На краката не им е лесно. Те трябва да ходят, да тичат, да скачат, но също така да издържат дълго време, за да седят или да стоят. Понякога обаче те не се справят с натиска на своите функции и под въздействието на изтощение или различни заболявания напускат.

подуване краката

Подуването на краката е един от най-често срещаните проблеми, свързани с краката ни. Освен умора и липса на упражнения обаче, може да има и много по-сериозни причини.

Стоите или седите с часове

Хората, лекарите, медицинските сестри и всички, които работят на крака, често завършват деня, чувствайки, че обувките им са прекалено стегнати.

Когато не се движите, мускулите на краката и глезените нямат шанс да се свият, което кара кръвта да тече по-бавно.

Същото се случва и с хората, които седят дълго време. Намаленият приток на кръв причинява подуване, състоянието може да се влоши седнало с кръстосани крака.

Прекалено много сол

Натрият е основната причина за задържане на вода. Излишъкът му също може да доведе до подуване на краката. Експертите препоръчват да не се консумират повече от 2300 mg натрий или една чаена лъжичка сол на ден.

Повечето от погълнатия натрий обаче се крие в храни, където се използва като консервант. Това важи особено за онези, които се сервират в ресторантите. Това са различни супи, консерви, дресинги или ястия за бързо хранене.

Бременност

За много жени подутите крака са неразделна част от бременността. Обикновено започва през втория триместър. Докато бебето расте, притиска тазовите вени, намалявайки кръвообращението в краката.

Хормоналните промени също играят роля. Тялото произвежда в по-голяма степен хормона релаксин, което кара ставите да се отпуснат и увеличат.

Отокът на краката има тенденция да се влошава, особено в края на деня или при по-високи температури. Това е често срещано явление, така че няма нужда да се притеснявате за нищо. Преместването или разтоварването на краката може да помогне.

наднормено тегло

Подутите крака са сред придружаващите явления на наднормено тегло или затлъстяване. Прекомерните количества коремна мазнина причиняват компресия на кръвоносните съдове в краката и последващо подуване, тъй като кръвта не може да циркулира правилно.

Наранен глезен

Изкълчен глезен или фрактура от умора, такива наранявания често причиняват подуване.

Реакцията на тялото на остро нараняване е възпаление. Кръвта навлиза в тази област и внася нови клетки и течности, които в крайна сметка помагат за регенерация и лечение. Придружаващото явление може да бъде подуване.

Притеснява ви колебанията в хормоните

Жените могат да усетят как тялото им задържа вода непосредствено преди менструация. Това е следствие от хормонални колебания след овулация, когато започва предменструалният синдром. Може да има и подути крака.

Хормоналните промени, причинени от хормонална контрацепция или хормонозаместителна терапия, също могат да допринесат за подуване в различни части на тялото, включително краката. За да облекчите симптомите, увеличете приема на вода, яжте по-малко сол и се движете.

Приемате лекарства, които причиняват подуване

Хормоналната контрацепция и хормонозаместителната терапия не са единствените лекарства, които могат да причинят подуване на краката.

Хапчетата за регулиране на кръвната захар при хора с диабет причиняват по-трудно отделяне на натрий от организма, което води до подуване. Сърдечните лекарства, известни като директни вазодилататори, също имат ефект върху подуването.

За свободно достъпните отоци могат да бъдат причинени, например, от нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен.

Имате инфекция

Ако подуването на краката боли, това може да бъде причинено от инфекция на кожата. Такова заболяване се проявява от зачервена, гореща и болезнена кожа.

Хората с диабет и периферни съдови заболявания са изложени на по-голям риск от този тип инфекция.

Инфекции могат да възникнат и след наранявания на кожата. Раната е отворен вход за бактерии, които могат да причинят възпаление. Антибиотичните кремове или хапчета обикновено помагат при такива проблеми.

Имате лимфедем

Лимфедемът е състояние, което възниква, когато има нещо нередно в лимфната ви система. Лимфната течност транспортира белите кръвни клетки до различни части на тялото и по този начин допринася за функционирането на имунната система.

Клъстерите от лимфни възли в тялото контролират движението на тази течност. Ако обаче лимфните възли са били повредени или отстранени, течността няма да се оттича правилно, причинявайки подуване.

По принцип подуването на краката се появява, когато тазовите лимфни възли са наранени или отстранени.

Сърцето ви не свършва с кръв

Подутите крака са често срещан симптом на застойна сърдечна недостатъчност. Това обаче не означава, че сърцето ви ще спре да работи. Просто той не може да изпомпа достатъчно кръв.

Това означава, че кръвта остава във вените, което води до натрупване на течности.

Имате кръвен съсирек

Сигурно сте чували, че това се случва на хората в самолетите, след като седят дълго време, без да се движат. Първо се появява болка и по-късно те откриват, че имат опасен кръвен съсирек, известен като венозна тромбоза.

Ако бъде открит по-рано, той може да бъде лекуван ефективно. Често обаче има ситуация, при която съсирекът се освобождава и пътува в кръвния поток. Ако попадне в белите дробове, може да предотврати доставката на кислород и да причини смърт.

Отокът се причинява от наличието на утайка. Той причинява повишаване на налягането и изтласква течности в кръвта от вените в тъканите.

Бъбреците ви отказват

Бъбреците са отговорни за балансирането на течностите в тялото. Ако не работят правилно, може да се окажете с подути крака.

Обикновено движението и разтоварването на краката ще помогне при подуване на краката. Въпреки това, в случай на бъбречна недостатъчност, отокът е много по-голям, често засяга ръцете и лицето.

Имате чернодробно заболяване

Чернодробна цироза означава, че върху нея са се образували белези поради смърт на тъканите. Това явление също нарушава притока на кръв в този орган. Това причинява високо кръвно налягане във вените и може да доведе до подуване на краката, както и на корема.

Цирозата също пречи на производството на протеин, наречен албумин, друг фактор, който допринася за подуване на краката.