Проблемът с тези нискокалорични диети е фактът, че по време на тази плодова диета, мускулната маса и вътреклетъчната вода, свързана в нея, тайно намаляват, скоростта на метаболизма постепенно намалява и по-късно настъпва йо-йо ефект. Загубата на мускули и намалената скорост на метаболизма се случват главно поради това, че не се покрива дневният прием на протеини, необходими за производството на хормони, ензими и други основни фактори, необходими за здравословното развитие и развитие. С тази нискокалорична диета и загуба на мускулна маса мускулният гликоген също се губи. Използва се като готов източник на енергия при физическо натоварване. Той се разгражда директно в мускулите до глюкозни молекули, които са основният източник на енергия за мускулните клетки. След неговото изтощение настъпва умора и физическата работоспособност намалява. Затова много жени се чувстват уморени по време на такава много нискокалорична диета. В резултат на загубата на калий от мускулната маса се появяват едновременно хипотония (намален мускулен тонус) и намаляване на систолното налягане в кръвта. По време на тренировка могат да се появят и състояния на колапс на хипотония.
Ефект върху количеството вътрешни мазнини
Този тип диета е от съществено значение не влияе върху количеството на висцералните (вътрешни) мазнини, който действа като отделен хормонален орган в организма, произвежда медиатори на възпаление (простагландини и левкотриени), може да причини автоимунни заболявания - диабет тип 2, метаболитен синдром и също така описва връзката на висцералната мастна тъкан с някои онкологични заболявания (рак на дебелото черво).
Рискове от този режим на намаляване
Поради потенциала за промяна на pH на кръвта може да причини повишаване на стомашната киселина при продължителна употреба, нарушения на емайла при развиващи се деца и може да влоши остеопенията. Това е един от непълните режими на редукция с потенциален риск от загуба на мускулна маса и риск от наддаване на тегло при неправилно продължаване на нормалната диета. Определено не е подходящ за деца в развитие, само за нуждата от макро и микроелементи в диетата си.
Положителни ефекти и ползи
Класическата холивудска програма консумира 18 порции грейпфрути за две седмици. Поради високото си съдържание на фибри, този тип нискокалорична диета може да има лек насищащ ефект, особено за хора с нисък капацитет на стомаха. Днес този метод на диета се използва по-скоро, отколкото програма за детоксикация, която подобрява чревната перисталтика и насърчава движението на червата поради диуретичните си ефекти и фибрите. За здравите жени това е добър начин да разнообразят диетата си за кратко.