Рецепта за желязо
Накиснете класически бял боб вечер. На следващия ден го сварете в подсолена вода, така че да ви остане малко вода - не като супа. Нарежете голям лук на ситно, запържете го в олио в тиган, добавете мек боб, доматено пюре - доста, за да създадете боб сос, който можете да опитате с чили, захар, лимон и накълцан пресен магданоз. Сервирайте с палачинки от хляб, тортила чипс или печени картофи в корите им.
Магнезиева рецепта
Магнезият ще отнеме тялото ви от варено пиле в супа, например, има много от него в спанака, а смесените сокове от зеленчуци и плодове - като морков, грейпфрут или портокал - са подходящи за бързо приготвяне.
Рецепта за витамин D
Сьомгата е лесно достъпна у нас. Просто го посолете, подправете, запържете в олио и го поднесете с варени картофи и студен сос от копър, който правите от бяло кисело мляко, щипка сол, захар, лимон и пресен копър. Неподсладените зърнени храни са отлични за бърза закуска "бебе".
Рецепта за омега-3
В допълнение към морските риби източниците на омега-3 са лен, коноп, тиквени семки, сусам, бадеми, мак, кокос, ядки. Смесете тези екстри - наведнъж - в люспите с плодове и бяло кисело мляко всяка сутрин.
- Разнообразни менюта - Дамски неща
- Вашият лекар е направил кръвен тест за Синия кон на вашето бебе
- Революционният Клоп коренно е променил менюто за играчи, звездите го хвалят Football World
- Смути купа с манго, ананас и авокадо - разнообразно меню
- Словашки учен шокира Един обикновен витамин унищожава раковите клетки и повечето от нас нямат такива!