плод

Проучване на университета Рутгерс посочва, че кивито е най-хранителният плод в света.

Киви - от някои хора се счита за една от хранително перфектните храни. Нека разгледаме по-отблизо този плод.

Изследвания в Италия показват, че децата, които консумират киви (5-7 на седмица), кашлят по-малко. Достатъчно е да се консумира този цитрусов плод веднъж или два пъти седмично и хората с астма са имали значително подобрени резултати. Едно от най-големите предимства на кивито е високото съдържание на витамин С.

Резултатите от проучване в Италия, което разглежда почти 20 000 деца, говорят сами за себе си. Тези, които консумират киви, са с 44 процента по-малко склонни към задух, 25 процента имат намалена вероятност от хронична кашлица, почти 30 процента по-рядко имат хрема.

Универсален плод

Кивито обаче помага и за намаляване на риска от сърдечни заболявания, понижава нивата на триглицеридите и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. Този цитрус също ни помага да се предпазим от рак. Едно киви съдържа до 230 процента от дневната доза витамин С, спомага за увеличаване на усвояването на желязо в тялото ни. Кивито обаче помага и за зарастване на рани, укрепва имунната система, както и премахва токсините от кръвния поток. Но това все още не е всичко. Този цитрус съдържа цинк, който е от полза за здравето на нашите зъби, коса, нокти и кожа.

Кивито може да се яде и с кора, но повечето хора предпочитат да го белят. Отглеждането на този плод все още е ограничено в нашия регион, но някои устойчиви на замръзване сортове може да процъфтяват и у нас. Ако решите да отглеждате киви, знайте, че ще ви трябва опорна конструкция, подобна на гроздето.

Така че нека обобщим ползите от консумацията на киви:

  • Помага при дихателни проблеми като астма, кашлица или задух
  • Предпазва от увреждане на ДНК и рак
  • Съдържа лутеин и зеаксантин - антиоксиданти, които помагат на очите ни
  • Той защитава сърцата ни
  • Предотвратява запек
  • Източник на витамин С - укрепва имунната ни система