Съставки на 1 порция:
| Ананас | 40 гр |
| Манго | 40 гр |
| Пресен спанак | 30 гр |
| Ленени семена цели | 10 g |
| Прясно авокадо | 30 гр |
| Бадемово мляко | 40 мл |
Смути купата е бърза, проста и здравословна храна, пълна с витамини. Ако го подредите добре, то не само ще има добър вкус, но и ще изглежда страхотно.
Това е своеобразна вариация на класическото смути, което се пие от чаша. Но тъй като купата за смути е лъжица, можете да я обогатите със съставките, които обичате.
Поставете всички съставки, заедно със спанака, в блендер. Изсипете ½ чаша бадемово мляко и. В сместа разбърква се на ниска скорост.
Ако кашата е много гъста, добавете още мляко. Когато кашата е кремообразна, настройте пасатора на висока скорост и разбъркайте известно време.
Поставете готовата каша в купа и украсете с това, което най-много ви харесва. Например можете да използвате пресни или замразени плодове, семена, ядки, шоколад, масло от ядки и др.. Няма ограничения за въображението.
Отключете ексклузивно съдържание
Въведете вашия имейл, за да разкриете цялата статия и да получите:
- Разкрийте всички статии, скрити в ексклузивно съдържание
- Всички хранителни стойности и подробности за отделни рецепти
- Безплатни менюта или една от нашите електронни книги
- Редовна информация за новини от уебсайта и събития на нашите партньори