менюто

Катарина Hricová, лекар от вътрешната клиника на болница Košice-Šaca, казва, че трябва да предпочитаме домашни торти пред тези от магазина.

Кошице, 24 декември (TASR) - Слушането на тялото е основно правило, когато се храните по време на Бъдни вечер. Това твърди Katarína Hricová, лекар във вътрешната клиника на болница Košice-Šaca, която също съветва, че няма нужда да се яде насила.

"Яжте по-бавно, по-добре говорете на вечеря, правете почивки и кажете, че ми е достатъчно, когато се чувствам така." казва Hricová, който препоръчва да се предпочитат домашни торти. "Те обикновено съдържат по-малко захар и повече фибри. Ядките или сушените плодове са по-добра алтернатива на закуската по време на тези празници." казва лекарят.

В случай на преяждане, разходката на чист въздух ще помогне, според нея. "В краен случай хапче с храносмилателни ензими, но не превантивно. Ако някой има хронични проблеми, той трябва да следва препоръките на лекаря си." подчертава Hricová.

Що се отнася до алкохола, преувеличеното му количество може, според нея, да „разпръсне“ тялото за няколко дни. Поради това той препоръчва да го консумирате умерено.

"Смилането на комбинация от мазни ястия и алкохол е изключително трудна работа за панкреаса и жлъчния мехур. За да се избегне сплашване обаче, чаша аперитив преди хранене и чаша диджестив след хранене могат да имат положителен ефект върху храносмилането ни. Разбира се, не преди и след всеки курс. " казва лекарят казва, че за да може тялото да преработи алкохол, се нуждае от вода, затова е добре да изпиете поне одеяло чиста вода с всяка чаша.

Подсладените газирани напитки може да не са най-добрият избор. "Все още е вярно, че чистата вода, по-слабите чайове или разредените плодови сокове са най-добрите. Много хора не осъзнават колко калории постъпват в тялото си с подсладени газирани напитки." Hricová заяви и добави, че дори по време на празниците не е необходимо да забравяте за движението и упражненията.