Добър вечер:) Може би това е глупав въпрос, но. Как да намалим апетита? Искам да отслабна, но винаги трябва да мрънкам нещо. Все пак малко чипс или шоколад. или нещо просто. Храня се здравословно, но все пак трябва да си дам нещо допълнително между храненията и пак са нездравословни неща .
Апетитът се потиска от физическа активност, т.е. ако тренирате правилно, бягате, опитайте се да хапнете нещо веднага след това:) И в графика на деня не започвайте веднага закуската, а излизайте от къщата, за да работите, за спорт или другаде. Времето "вместо храна “, помага много, когато човек закусва, след това е по-уморен„ мързелив “и има по-голяма склонност да яде отново нещо. Закуската се рекламира като много важна за мен, но обратното ми се оказа, според мен тялото все още се прочиства сутрин и е по-добре да се работи с празен стомах.
Започнете с именуване на проблема правилно.
Не е нужно да намалявате апетита си,
но да тренирам усилено, за да се противопоставям на различни ненужни неща.