Много представители на нежния пол страдат от силен глад, особено при отслабване. Ако не можете да спечелите, можете да се погрижите за намаляване на апетита си.
Препоръки за намаляване на апетита
- Доста често чувството на глад може да бъде объркано, така че не забравяйте да пиете вода. Освен това изпитата чаша вода или сок преди основния прием на храна запълва стомаха, което означава, че ще ядете по-малко.
- Различни подправки, сол и подправки предизвикват производството на стомашен сок, като по този начин намаляват апетита, като ги използват много рядко.
- Друг ефективен съвет за облекчаване на апетита и отслабване - яжте бавно. Перфектната храна за дъвчене ще ви помогне да се почувствате по-богати по-бързо.
- Малко парченце шоколад ще помогне за облекчаване на апетита, тъй като повишава нивата на кръвната захар и намалява чувството на глад.
Как да облекчим апетита с народни средства?
- Направете запарка от царевични петна. За него смесете 10 g стигма и 20 ml студена вода. Влива се на парна баня в продължение на 20 минути. Направете това необходимо за 1 чаена лъжичка. лъжица 5 пъти на ден.
- Това ще помогне за намаляване на апетита за отвара от магданоз. За него 2 чаени лъжички зеленчуци се заливат с вряща вода и се готвят 15 минути. при ниска температура. Вземете отвара от половин чаша през целия ден.
- Вземете 1 чаена лъжичка пелин, залейте 200 мл вряща вода и издържайте половин час.
Вземете инфузията, необходима половин час преди хранене, за 1 чаена лъжичка. лъжици.
Как да облекчим апетита си за вечерта?
Има няколко ефективни начина да ви помогнем да изпълните тази задача:
- вечерна разходка на чист въздух;
- релаксираща вана с морска сол и етерични масла;
- намерете урок, който ще ви помогне да разсеете вниманието и да го вземете предвид, като четене на книга, гледане на филм, правене на нещо със собствените си ръце и т.н.