прочистване

Ако дебелото черво не работи правилно, то не филтрира токсините от диетата, а ги абсорбира. Това не означава нищо положително за нашето здраве, а точно обратното. Научете кои храни са най-подходящи за прочистване на дебелото черво и правилното функциониране.

Дебелото черво е отговорно за извличането на вода, сол, витамини и хранителни вещества от несмляна храна, също и от храна, която не се е разпаднала в тънките черва. Освен това има задачата да елиминира токсините от тялото. Ако не изпълнява правилно тези задачи, може да ни създаде проблеми като подуване на корема, запек, диария или болка, липса на енергия и наддаване на тегло.

Научете кои съставки ще ви помогнат да го почистите и да го поддържате напълно функционален за години напред:

Достатъчната хидратация е най-добрият и лесен начин да поддържате дебелото черво напълно функционално.

Опитайте да пиете десет чаши вода на ден, за да може тялото ви да изхвърля токсините по естествен начин. Пиейки вода, вие също подпомагате движението на храната около храносмилателната система и бързото храносмилане.

ябълков сок

Пресният ябълков сок е вкусно домашно лекарство за прочистване на дебелото черво. По този начин подпомагате изхождането, разделяте токсините и подобрявате работата на черния дроб и цялата храносмилателна система.

Препоръчваме ви да започнете деня с чаша ябълков сок. Но внимавайте за закупените видове, пълни със захар и консерванти!

Прочетете: Шест пробиотични храни, които да ви помогнат да смилате

Лимонена вода

Лимонът има антиоксидантно действие и високото му съдържание на витамин С има благоприятен ефект върху храносмилателната система. Затова опитайте да пиете лимонова вода, ако получите чиста вода или ако нямате домашен ябълков сок.

Домашен зеленчуков сок

За да извършите по-задълбочен детокс на дебелото черво, опитайте течна диета за поне един ден. През това време трябва да получавате хранителни вещества в течна форма. Един от вариантите е зеленчуков сок, който можете да си направите сами у дома. Не препоръчваме закупени зеленчукови сокове, тъй като те могат да съдържат сол, захар и консерванти.

Прочетете: Синдром на раздразнените черва: 7 храни, които да ви помогнат

Храни, богати на фибри

Съставките, богати на фибри, трябва да бъдат нещо разбираемо при всяка здравословна диета. Тук очевидно доминират зеленчуците и плодовете. Опитайте се да приемате поне една порция всеки ден или отново заменете гарнитурите със задушени зеленчуци и десятък и водачи с плодове.

Бяло кисело мляко

Той е чудесен източник на т.нар добри бактерии, които се намират в храносмилателния ни тракт и скриват по-голямата част от имунната ни система. От време на време го поглезете със закуска или го смесете с плодове и люспи.

Прочетете: Бяло кисело мляко - фантастична храна за здраве и красота

Алое вера

Има детоксикиращи свойства и в същото време може да действа слабително. Така че може да се разболеете от проблеми с дебелото черво. Други лечебни ефекти на алое вера не само ще имат благоприятен ефект върху функцията на дебелото черво, но ще ви помогнат и при други проблеми, като главоболие, кожни инфекции, запек и много други.

Един от начините да консумирате алое вера е да пиете пресен сок.

Джинджифил

Това е много здравословна и лесно достъпна суровина, за която е добре известно, че помага за намаляване на подуването. Освен това има силни противовъзпалителни и антибактериални ефекти, което го прави чудесно природно средство за борба с инфекциите отвътре, включително инфекции и токсини, които преминават през дебелото черво. Той също така подпомага храносмилането и производството на храносмилателни сокове. От вас зависи как ще го консумирате - можете да го ядете суров, да го добавяте към ястия или да правите чай от него.

Прочетете: Домашно средство за джинджифил срещу лошо храносмилане

Моля, имайте предвид, че тези съставки не служат като заместител на лекарствата и лечението на диагностицирано заболяване, а само като допълнение към лечението.