БЕЗ ДИЕТА (и подобни глупости)
Спрете да опитвате собственото си тяло!
Нека госпожа Евичка да ви възпира. Думата диета трябва да е забранена дума (освен когато е необходимо по здравословни причини, това е ясно). Не можете дори да направите повече зло, отколкото да експериментирате върху собственото си тяло. Разпръснатият метаболизъм, т.е. цялата система, докато тялото ви работи, яде храна, превръща я в енергия, съхранява излишък и т.н., е много трудно да се събере. Тялото, от което правите морско свинче, дори не знае какво е добро и кое е лошо и все още ще се подготвя превантивно за време на недостиг, така че ще бъде по-добре да съхранявате всичко веднага. В резултат, дори когато ядете малки порции храна, в крайна сметка ще печелите все повече и повече. От гледна точка на тялото обаче това е напълно логична стъпка, вижте историята на г-жа Евичка . Тялото ви ще бъде голямо, но недохранено! Така че никаква диета!
Думата D…. никога не използвайте отново.
Принцип номер едно, изтрийте думата диета от речника си. Не четете никакви препоръки, гарантирана информация, xy паунда за няколко дни. Чудеса на чакането в тази посока не се случват, ако кашляте по тялото си дълго време. Едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си, никога не използвайте думата. Имам чувството, че само неговото произношение предизвиква съпротива в тялото. Това, което гарантирано ще оцени тялото ви, е добрата храна и адекватните упражнения. Признайте себе си, че звучи много по-добре от думата на D.
Няма крайност.
Има още едно голямо ВНИМАНИЕ! Никоя крайност не е добра. Няма много упражнения, не, няма храна, няма храна. Най-опасната крайност е да спрете да ядете. В случай на пълно ограничаване на доставките на храна, животът е заложен. В този случай не може да се напише забавна история, защото в тази история няма нищо смешно. Когато откажете на тялото да приема хранителни вещества, то не може да работи. Просто не работи. Проблемът е, че след като влезете в спиралата на не яденето, имате чувството, че печелите с всеки паунд надолу. Вярно е обаче обратното. Всеки килограм надолу означава приближаване на падането в бездната.
Дефектна оптика.
Коварното е, че се гледаш с грешен обектив. Ставате по-бедни/по-бедни, но все пак можете да се видите в огледалото с излишни килограми. С несъществуващи килограми. Но на някакъв етап вече няма да вярвате на никого. Храната, без която животът не е възможен, се превръща във враг номер 1. Обикновено спусъкът за цялата тази трагедия е бележка от близък или възниква в резултат на безсмислено сравнение с някой друг. Сега слушайте добре, така че прочетете: НИКОЙ, но наистина никой няма право да ви оценява и то изобщо обидно. Дори себе си. Ако някой ви каже нещо, което не ви харесва или ви обижда, трябва да го игнорирате.
НИКОЙ, НИКОЙ няма право да ви обижда или унижава!
Защото само човек, който има проблем със себе си или който ви завижда, може да ви обижда. Така е. Ако например това е мъж от вашето семейство, независимо дали е баща, чичо, дядо и той говори наистина неласкаво на вашия адрес, така че наистина ще съжалявате, че сте в сълзи, тогава повярвайте, че той го е казал защото тъй като в детството по някакъв начин са му се подигравали или той се чувства непълноценен, или като цяло е много недоволен от нещо и той просто е достигнал връх към вас. Той може да каже нещо нежелано, но трябва да помисли предварително за това и да не изважда нещо от устата си, за което може веднага да съжалява.
Всеки може да сгреши, но трябва да може да се извини.
И ако той не се извини, това е наистина жалко от негова страна и повярвайте ми, това няма нищо общо с вас. Не знаете какъв е бил животът му, не знаете какво е оцелял, когато е бил малък, или какво преживява в зряла възраст (със сигурност не знаете всичко), така че не можете да приемате отровните му думи лично. Тоест, просто оставете всичко, което казвате, да премине по повърхността и да го изкашляте. Знам, че е лесно да се каже, но е истина. Никой мъж, дори и да е близък човек, няма право да ви нарани по този начин. Чувствайте се свободни да му се карате, да му крещите, още по-добре, отколкото да носите цялото бреме на гърба си сам/сам през целия си живот. В никакъв случай не си заслужава.
Не се сравнявайте с никого.
Същото важи и ако се опитвате да сравните някого в подклас. Нека който иска това, което иска, да се погрижи за себе си и ще се оправи. Всеки има някои проблеми, които вие не виждате. Не завиждайте, не се сравнявайте. И ето ни отново. Ако се интересувате повече от себе си, няма да имате време и няма да мислите да се грижите за другите. Ако се грижите за себе си, ще бъдете по-уверени и никакви забележки, колкото и глупави и неприятни да са, вече няма да ви разсейват достатъчно, за да се справите с това в дългосрочен план. Нека всеки се грижи за себе си. Това важи и за вас. В този контекст преведете думата грижа като грижа за нуждите на вашето тяло.
Имайте уважение към собственото си тяло.
Ако имате уважение към собственото си тяло, нищо наистина няма да ви реши. Ще ходите с вдигната глава и ще се усмихвате. И за това става въпрос. Не винаги и при всякакви обстоятелства, но доволният човек се усмихва много по-често от този, който е недоволен от себе си. И ако сте доволни, нямате и най-малката причина да кажете нещо неприятно на някого. Съгласен ли си? Сега виждате. Само недоволен човек може да произнася отровни думи. Дори не би хрумнало на някой доволен. Затова никога не се ядосвайте с отвращение, хващайте ъгъла и се наранявайте. НИКОГА.
Калта залепва и не пуска.
Дори да успеете да изкопаете тази кал, призракът на това състояние може да ви преследва цял живот. Цял живот ще гледате на храната през пръстите си, ще се двоумите и ще анализирате всичко, което слагате в устата си. Това може да бъде кошмар за цял живот, затова казвам: Ръцете, отровно е като зелена гъба. Никога не трябва да си спомняте за отравянето и това би било голяма жалка. Колко е хубаво, когато се наслаждавате на храна заедно със семейството или приятелите си. Наслаждавате му се, което означава, че нищо не ви безпокои и се наслаждавате на всеки момент с близките си. И отново, това не означава, че този път ще става въпрос само за хранителни оргии, че единствената цел ще бъде да се храним добре и много. Става въпрос за намиране на правилния баланс, слушане на тялото си, за да не се отклонявате прекалено много от двете страни.
Опитайте се да запазите равновесие.
Никоя крайност не е добра. И ако езикът на везните понякога се отклонява много, то е ясно, че това ще се случи на всички, така че е необходимо да се запомни навреме и да се върне в равновесие. Докато сте млади, всички докосвания могат да бъдат разрешени незабавно, всичко върви относително бързо. Внимавайте, говоря за малко отклонение на кантара, не че ще прекарам цялата Коледа на масата и на дивана, а след това ще очаквам, че след няколко дни на януари всичко отново ще се оправи. Наистина не го мисля по този начин. Малко отклонение означава, че за ден-два ще се отдам на повече от всичко възможно, отколкото тялото ми е в състояние да обработи и „забравям“ да се движа. Може да се случи. Ще бъдете някъде във вилата, вкусотии навсякъде, лошо време. Ако след това се върнете към нормалния си ритъм, наистина нищо няма да се случи. Но ако тези дни свършат, това вече ще мирише на неприятности. Защото. Колкото повече ядете, толкова по-малко той иска да се движи.
Когато езикът се отклонява твърде много.
Колкото повече сладко ядете, толкова повече жадувате за сладко. Колкото по-малко се движите, толкова по-бързо забравяте колко е хубаво. Задава фаза „бягство от влака“. Много е трудно да спрете работещ влак. С всеки изминал ден той продължава и продължава, докато Ti постепенно изчезва от хоризонта. И е в .... Точно там, иначе не може да се извика. Връщането в правилния ритъм, слушането на тялото отново е предизвикателство. Мързелът ви дърпа на стол и обичате да му се поддавате. Освен това е удобно. Тялото крещи, доколкото може, но имате клапи на ушите и не ви пука. И вече въртите педали като госпожа Евичка.
Спрете навреме!
Бъдете много внимателни, когато сте на мотора с един крак и спрете навреме. След като се завърти, е трудно да се спре. След като започнете някаква редовна (физическа) дейност, не спирайте. Дори когато жабите падат. Всяко оправдание ви приближава до колелото. И всичко в умерени количества - храна, упражнения, почивка. Ако се придържате към него, никога няма да видите колелото дори в много далечна мъгла. Всъщност дори няма да мислите за това. Стискам палци.