- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. манекени:) Исках да попитам как изглеждат ежедневните ви диети, какво ядете. Защото не знам съвсем какво е много и кое е малко:
R: Бисквити
О: телешка супа
Olovrant: плодова салата
V: zase h. супа, малко зеленчуци и бяло кисело мляко със сладко
плюс все още спортувам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, сигурно така изглежда Сиси:
Закуска: или мюсли емко с б.йогурт, или полуобезмаслено мляко/1 и 1/2 филийки хляб дача
Десето: Нарязах плодовете, нарязани на чинии с тарт/те трябваше, ако сутрин имах хляб
Обяд: ако няма нищо мазно, тогава какво се готви/салата с риба тон или постно месо/домат с моцарела/супа
Olovrant: предимно плодове отново/хранене/бяло кисело мляко с мед и ядки
Вечеря: салати/кисело мляко/хранене
така че не знам дали слагам малко, не гледам тежестта, но винаги се опитвам да сложа по-малко от всичко.
Майка ми се дразни от всичко това, но тук ме питат дали съм отслабнала, винаги казвам не, защото е така, или така килограм на месец. и той знае, че съм тъжен, защото вижда, че всъщност не ям, изнервям се, когато ги видя да ядат сладко и други неща. и той ще ми каже: Тогава правиш грешка. И не знам къде.
Имаме приятелка, моя хомеопат, мисля, че ям малко и притеснявам тялото си, тя ми даде диета - 14 дни да редувам ден на зеле и картофи, но ме привлече
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
metallica пише менюта, имам чувството, че вероятно имате малко. Вила е страхотно нещо!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
хей знам, че киселото мляко не е толкова много протеин. ние нямаме извара, трябва да купим:) също така котеджът е добър? Не знам, аз съм на диета като тази точно от 1 август и наистина спортувам всеки ден. Не загубих грам pi * i. Не разбирам какво все още правя лошо сладко, почти абсолютно не го имах, около 3-4 пъти през цялото това време се покланям на едни и същи салати с кисело мляко. бедни неща. и нищо. това, което трябва да направя, е вероятно да ме прецака тази сутрин, толкова съм претеглен, но съм толкова ядосан, че сега ще обявя гладна стачка, дори ако не обичам да го правя, защото тогава когато огладнея за няколко дни, ще го взема и ще си го върна и ще си направя корем, но съм разстроен, така че не ми пука
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
хей знам, че киселото мляко не е толкова много протеин. ние нямаме извара, трябва да се купи:) също така котеджът е добър? Не знам, аз съм на диета като тази точно от 1 август и наистина спортувам всеки ден. Не загубих грам pi * i. Не разбирам какво все още правя лошо сладко, почти абсолютно не го имах, около 3-4 пъти през цялото време се покланям на едни и същи салати с кисело мляко. бедни неща. и нищо. това, което трябва да направя, е вероятно да ме прецака тази сутрин, претеглих ме до такава степен, че съм толкова ядосан, че сега ще обявя гладна стачка, въпреки че не обичам да го правя, защото тогава Огладнявам за няколко дни, ще го взема и ще си го върна и ще си направя корем, но съм разстроен, така че не ми пука
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
закуска: 2 бели филийки с масло, черен пипер, домат, сирене
десето: шоколадово блокче
обяд: пилешка супа, кнедли от бриндза
olovrant: плодов микс
вечеря: отвратителен отвратителен боб сух отвратителен хляб с намазващо масло и домат.
и когато изобщо искам да опитам вкуса си, ще отворя бялото кисело мляко, ще го водя или ще излея в него различни люспи, семената и добре, ще ме измъкне от погледа. Кълна се, че предпочитам да ям змийска глава, отколкото бяло кисело мляко и люспи.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Metallica все още не разбираш. Киселото мляко с такъв качествен протеин не е около 3-4 g протеин на 100 g, докато такова извара има около 17 g на 100 g. Медът е точно както казахте захар. Чиста бърза захар - тоест бързи въглехидрати, имате нужда от бавни. Тези ядки са добре, просто не е нужно да прекалявате с тях (10-15 грама на порция)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
яйце на оловрант Имах бяло кисело мляко с мед и ядки. 4Това ли е протеинът - киселото мляко, медът е захар, а ядките са мазнини, така че можете да кажете?:))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Но не сте имали риба тон за обяд? И аз писах за оловото. Всяко хранене трябва да бъде протеин + въглехидрати + мазнини
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей zuzka благодаря ти много за съвета, искам да попитам дали ако давам в неделя или искам тялото да не получава сок и днес няма да те спасявам папа сутрин vlickz плодове мляко напитка 2 kiwku след това маска и тестени изделия, това беше обяд и оловрант и вечерно сладкарско сирене и сладкиши от слънчоглед и сусам ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Преди бях с останалата риба тон с китайско зеле:) но протеин
само че тонът е риба, добре