- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. манекени:) Исках да попитам как изглеждат ежедневните ви диети, какво ядете. Защото не знам съвсем какво е много и кое е малко:
R: Бисквити
О: телешка супа
Olovrant: плодова салата
V: zase h. супа, малко зеленчуци и бяло кисело мляко със сладко
плюс все още спортувам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей бебе, аз също съм беден, но не знам как да правя сладкиши. Обикновено го закусвам и искам да попитам дали един пълнозърнест кроасан не би могъл да е за вечеря, например с вила, шунка или някакъв спред и зеленчуци за всичко. Защото нямам вила със зеленчуци, но не ми харесва малко, но се страхувам да добавя сладкиша или ако няма да е лошо.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, как си Не съм бил тук от няколко дни . Днес имах такова специално меню, но беше възможно:-) Открих 1 рецепта за сегедски гулаш (диета, нещо около 300 kcal) и го приготвих:))
R: 30g зърнени храни, 1 кайсия и активно
Г: домашен хляб 50гр + задушена пилешка шунка
О: Сегединът (150гр пуешки гърди, 250гр кисело зеле, 100мл мляко, подправки и смлян пипер + гарнитура 2 картофа .) гулашът има дори по-добър вкус от оригинала и е диетичен и здравословен:-)
D: домати + моцарела
V: след тренировка (4h) успях да направя само извара и съм на път да легна така;) и как си ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Боже, също не можех да посмея да ям повече или да не ям много: D Е, просто исках да се опитам да се осмеля днес, не защото мислех, че ще отслабна веднага, очаквах обратното - че ще спечеля тегло, защото дадох след толкова дълго време на тялото това, което исках да дам. Днес забравих да избера месото на дака:( така че ще обядвам дългозърнест ориз с леща и салата дак за обяд.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Metalica - вижте, поздравления.:-) Казах ви, че ако добавите, ще бъде по-добре и това е само началото:-) когато продължите да работите така, теглото ще намалее и ще бъдете здрави и пълни:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Кичи: закуската е ок, просто не прекалявайте с версията масло/мед с нито един от тях:), десети плод и сладост ? това е бърза захар (плодове) и бърза захар + мазнини (тази тъга) това е чудесна комбинация за напълняване. По-добре направете овесени ядки с канела и плодове или пълнозърнест кроасан с дача. Обяд - какво се приготвя у дома, така че вероятно нямате много да избирате. Опитайте се да попитате „готвача" за нещо леко, като запечена риба с картофи, пилешко, естествено с ориз и зеленчуци. Плодовете на Olovrant определено не и киселото мляко, както казах, е слабо за olovrant. Тук предпочитате извара, риба тон, извара, яйца със зеленчуци и малко пълнозърнест хляб или кнаккеброт. правите си салата, залейте със зехтин или семена
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
нооо добре, веднага след първия ден от това, което си дадох толкова, колкото ми хареса и каквото исках, наистина на 400г почти половин кило ! НА ОБЯД ИМАХ ПЪЛНЕНИЯ пипер с тестени изделия, оловрант, който правех домашен мус и шоколад предния ден, но не много, колкото чайник за кисело мляко, малко грозде за вечеря и за вечеря два хляба и малко хранене. Чувствам се добре и благодаря:-) Днес-
R: две филийки хляб по-малки
D: палачинка с дача
и тогава ще видя какво
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей, скъпи, би ли могла да ме посъветваш и в менюто?
R-пълнозърнест кроасан с шунка и зеленчуци ал. с малко масло и мед
D-сега ми липсва, защото ставам късно, но когато съм в училище толкова много плодове и малко сладост
О-какво сме приготвили у дома
Ol.-Плодове и кисело мляко (не с ниско съдържание на мазнини, но и със съдържание на мазнини до 3%)
В къщи/бяло/месо от време на време пушена сьомга и зеленчуци.
Ако има нещо нередно в това, поправете го. Защото досега съм имал кисело мляко като част от закуска и плодове на самия оловрант, но тогава бях гладен и теглото ми намаля много бързо. Затова поставих кисело мляко на преден план, но оттогава теглото ми не намалява и не се увеличава. Хубаво е?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ще го запиша някъде: така че като олово и вечеря ще ви дам онези протеини, обяд по ваш избор и закуска от хляб, хей? и ще видя плодовото олово
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
хей вечеря това са извара протеини, извара + кнакоброт + зеленчуци или тофу, мокарела, бяло