Бисквитите винаги са полезни. Особено, когато хранителните интересни съставки влизат в тях. Човек има само 80 калории и има страхотен вкус. Процедурата е много проста, единствената кука е в тиквеното пюре, което трябва да се приготви предварително, но ще продължи една седмица в хладилника. Не забравяйте да оставите готовото тесто да се охлади, тъй като е доста лепкаво. Най-добрият вкус все още топъл, гарниран с шоколад.

ИНГРЕДИЦИЯ

200 г пълнозърнесто брашно от спелта
120 г пюре от тиква *
60 г фъстъчено масло
50 г мед + няколко капки флакони
1 яйце
30 мл вода
70 г (50 + 20) горещ шоколад
1 см бакпулвер
1 CL канела
1/2 ч. Л. Смлян джинджифил

меки

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Смесете пюрето от тиква с яйце, вода, мед, фъстъчено масло и флакони. След това добавете брашно, бакпулвер, канела, джинджифил и разбъркайте добре. Накрая смесете 50 г шоколад и сложете тестото в хладилника за около 15 минути (с него ще се работи по-лесно). С мокри ръце оформяме топчетата от тестото, които избутваме във формата на бисквита. Печете на 180 ° C за около 10-15 минути. Преди сервиране изсипете разтопения шоколад от останалите 20гр.

* Нарежете тиквата хокайдо наполовина и издълбайте семената от нея. Печете го във фурната за около 30-40 минути (докато омекне) с кожата отгоре. След това го обелете и го разбъркайте с пръчица до гладко пюре.

източник: Симона Малкова, фитклан източник: Симона Малкова, фитклан

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

на 1 бисквита от общото количество ще излязат 21

Калории: 80
Протеин: 2 g
Въглехидрати: 12 g
Мазнини: 3 g

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.