Добрият съвет е отвъд златото. Най-бързият пешеходец на планетата е избрал тези, които можете веднага да вземете присърце.

съвета

10. 8. 2018 г .; Автор: Matej Tóth, Снимка: Tomáš Pospíchal, Илюстрации: Jozef Arpa

Не само чрез усилени тренировки, но и чрез житейски нагласи и начин на живот е възможно да се борим за наистина щастлив живот. В сътрудничество с основателя на O2 Sports Academy, Matej Tóth, чийто генерален партньор е синият оператор, сме ви подготвили няколко съвета, които той самият следва.

Мисли позитивно

Според Матей Тот най-важното е да бъдете в позитивно настроение. „Съжаляването за това, което нямате, или сънуването на нещо, което е непостижимо, няма да ви направи щастливи. Нека да оценим това, което имаме, и да се радваме всеки ден “, съветва известен спортист.

Ход

Упражненията трябва да бъдат част от здравословния живот. Успешен проходилка казва, че не е задължително да бъде пълноценна тренировка, която довежда до пот потни дрехи и изпълнения, дори и да не е в ущърб на.

„Достатъчно е да използвате тялото си и неговата енергия за движенията и дейностите, които сме правили в миналото. Опитайте се да отидете тук-там до магазина или да работите, опитайте колелото, използвайте стълбите вместо асансьора и ще видите, че ще се чувствате по-добре “, препоръчва той.

Не забравяйте за качествената храна

Олимпийският победител подчертава, че не трябва да се забравя и за качествената храна. „Не съм привърженик на строгите диети. По-скоро задайте режим, който можете да спазвате дълго време, като постепенно пропускате нездравословната храна. Разнообразното и балансирано хранене е в основата на здравето. Важно е да настроите главата си за промяна и да имате силна воля “, обяснява той позицията си.

Не бъдете сами в това

Словашкият спортист подчертава, че е добре да имате вашия спаринг партньор при всяка промяна. „Независимо дали става въпрос за увеличаване на количеството ви упражнения или промяна на диетата ви, той се разбира по-добре. Доверете се на някого с вашия план. Това ще бъде определен контрол за вас и същевременно подкрепа “, казва той.

Не ставайте роби на храната

„Мисленето за обяд от закуската и вече 11:30 да бъдеш първият за обяд определено няма да ти помогне. Оставете тялото си да управлява енергията си и не го оставяйте да контролира мислите ви. “ Екипът представлява представителя на Словакия при ходене на 50 км и го препоръчва на други.

Планирайте менютата си

Ако искате да коригирате диетата си, е добре да я планирате. „Особено от самото начало е добре да планирате ежедневно меню и да се опитате да го спазвате до вечерта. Без допълнителни деликатеси или договаряне на хладилника “, добавя олимпийският победител.

Открийте мотивацията си

За да можете да вървите по своя път, е необходимо да имате мотивация за всяка дейност. „Всеки трябва да го намери сам, но също така подкрепата на семейството и близките ще помогне значително“, обяснява успешният спортист.

Следвай примера

Не забравяйте, че сте пример за някого. Дали за вашите деца или родители. „Ако не искате децата ви да имат различни вредни навици в начина си на живот, покажете им, че времето може да се прекарва различно от това да лежите пред телевизора и да ядете бързо хранене“, заключава Матей Тот.

Топ спортист, представител на Словакия, основател на O2 Sports Academy Матей Тот, съпруг, баща на две дъщери и честен мъж. Така може да се характеризира Матей Тот, пешеходец.

10. 8. 2018 г .; Автор: Вероника Шелига Пилатова, Снимка: Архив на Матей Тот, Laurinc Studio

Подготвили сме ви интервю, в което ще научите повече не само за книгата му „Отклонение“, но и за това как случаят с допинга повлия положително на живота му.

Ще научите какво прави, когато не тренира и за какво се интересува най-много в живота.

Издали сте книга, наречена Отклонение. Как се появи идеята да го напиша сега? Дълго време казвахте, че ще започнете да се присъединявате към него едва след края на кариерата си.

Точно така, след Олимпийските игри отказах няколко предложения, като казах, че все още имам време за книга. Но след събитията, които преживях през 2017 г., си казах, че искам да го споделя с хората.

Какво ви мотивира преди всичко?

Чрез собствения си пример исках да мотивирам хората да преодолеят привидно неразрешими проблеми. Така те не се отказват. Намирам за невероятно, че благодарение на тази книга мога да повлияя положително на живота. Дори да помага само на няколко читатели, си заслужава.

Michal Červený, спортен репортер на Denník N, ви помогна с подготовката на книгата, която е написана главно от първо лице. Как се стигна до това сътрудничество?

Михал беше първият, който се обърна към мен, предложението дойде преди решението на случая. Имах добър опит с Михал и по това време не бяхме големи приятели. Казахме, че това са чисто професионални отношения. И ми се стори по-добре от това да го напиша на някой, който би бил субективен. Освен това не исках да го правя сам. Това вероятно би било извън възможностите ми. Михал е професионалист и той потвърди това няколко пъти по време на нашето сътрудничество. Беседите и мислите са мои, но той също така ги постави в правилната форма, за да бъде лесно и лесно за четене.

Колко време отне подготовката на книгата?

Подготовката, създаването и финализирането отне де факто осем месеца. Управлявахме чистото съдържание сравнително бързо. Михал дойде да ме види да се концентрирам в Южна Африка в края на февруари и март и през една седмица прекарвах цялото си свободно време в разговор с него. По принцип му разказах цялата си история. Мисля, че беше почти 20 часа аудио.

Какво разбрахте за себе си по време на подготовката на книгата? Нещо те изненада?

Бях изненадан от много неща. Особено някои събития от миналото почти са изчезнали от главата ми, но благодарение на книгата и стария ми дневник за обучение си спомних много красиви преживявания. Бях изненадан и от това как Михал излезе със заглавието на книгата. Отклонението има предвид преди всичко това в биологичния паспорт, което ми създаде толкова много проблеми, но и отклонението в смисъл, че съм толкова конформист и толкова нормален, че е отклонение от обикновените хора.

„Няма от какво да се страхувам. Не направих нищо лошо, винаги играех честно и хората ми вярваха. "

В книгата споменавате, че първоначално не сте превъзхождали спорта, но сте бягали дълги писти. Кога за първи път осъзнахте, че спортът може да бъде неразделна част от живота ви?

Исках го от първите атлетически тренировки, но това беше по-скоро мечта. Въпреки това, когато започнах да тренирам ходене и дойдоха първите значими резултати, въпреки че все още ми предстоеше дълъг път, знаех, че искам да бъда професионален спортист.

Книгата е вашето лично признание и до голяма степен се фокусира върху твърдения за допинг. Не се страхувахте буквално да отидете на пазара на кожата?

Няма от какво да се страхувам. Не съм направил нищо лошо, винаги съм играл честно и хората са ми вярвали. Тази книга също е награда и моето голямо благодаря за тях и доказателство, че наистина няма какво да крия от тях.

Освен всичко друго, в книгата казахте, че се радвате, че случаят се е случил. Защо?

Трудно е да се обясни с един отговор, но настоявам. Разбира се, главно защото се получи добре. Но поглеждайки назад, въпреки че ми коства осем месеца от спортния ми живот и много пари, това ми донесе много повече позитиви. За всички тях ще спомена само най-силния момент. Благодарение на този случай осъзнах колко прекрасна подкрепа и доверие имам към хората. Това ми даде толкова много сила и енергия, че просто ще се усмихвам на миналогодишния период.

Сега знам, че мога да преодолея още по-трудни препятствия в живота и, както вече споменах, мога да помогна на другите с моята история.

Спорт, респ. ходите от 22 години и изключително успешно. В книгата обаче описвате относително предизвикателното начало и наистина взискателната тренировка, която носи пистата на топ спортист. Никога не сте искали да се откажете от него?

Никога. Тоест, ако преразгледам периода веднага след като делото ми се преобърне. По това време бях убеден, че съм приключил с топ спортовете. Но упоритата работа и провалът никога не ме мотивираха, а точно обратното.

Кои моменти от живота си смятате за повратни точки?

Те са малко по-различни в живота, отколкото в спортната кариера. В кариерата му беше важен преходът към Дукла Банска Бистрица, промяната на пистата от 20 км на 50 км, наскоро смяна на треньора и сътрудничество с Maťa Spišiak. Срещата ми със зет ми, бивш колега и настоящ атлетичен бос Пийт Корчок беше важна в живота и в кариерата ми. Благодарение на него научих много за спорта и живота и срещнах съпругата си, сестра му Ленка, с която имаме две красиви и здрави дъщери.

Коя е най-голямата ви мотивация, дърпайте дори и в най-трудните моменти (не само в кариерата си, но и в личен живот)?

Определено семейството ми. Те са моето вдъхновение, мотивация и подкрепа. Без тях нямаше да има смисъл. Напоследък към това се добави споменатата вече подкрепа и доверие на обикновените хора в цяла Словакия. Това ме кара да продължавам.

Съвсем ясно е, че обичате семейството си и говорите за него открито. Но как да съчетаем живота на професионален спортист и личния живот?

Изисква се голяма толерантност, особено от жена ми. Ленка е невероятна в това как се справя с раздялата, като се грижи за домакинството, децата, работата си. Винаги, когато съм с тях, се опитвам да се посветя изцяло на него и на децата. Цялото си свободно време посвещавам само на тях.

Една част от книгата е историята на вашите близки, често доста лична. Трудно беше да ги убедя да поемат тази роля?

Не мисля така. Те бяха щастливи да споделят своите чувства. Единственият проблем беше убеждаването на жена ми. Тя не обича да се представя пред обществеността и дори в моята книга беше на мнение, че книгата е за мен. Въпреки че беше първият ми рецензент, тя не искаше да го коментира директно в книгата.

„Като спортист трябва да имате решимостта да не се поддавате и да издържите дори най-трудните тренировки, концентрация или състезания.“

В очите на много хора вие сте смел човек, който управлява времето, когато сте обвинен в допинг. Имате този подарък в себе си или как сте успели да го получите?

Не знам дали е смелост. По-скоро решителност, респ. усилие за борба за истината. Като спортист трябва да имате решимостта да не се поддавате и да издържате дори на най-трудните тренировки, тренировъчни лагери или състезания. Когато намерих паралел между подготовката за състезанието и моя случай, сякаш нещо не беше наред с мен и знаех, че не може да се обърка и че ще се бия до края - точно както в Рио.

Упражнението е важна част от живота ви. Можете ли да си представите да не спортувате? Какво означава движението за теб?

Опитах го по време на случая и се почувствах ужасно, без да помръдна. От друга страна, опитах се да управлявам живота без топ спорт. Но съм убеден, че ще продължа да спортувам и след кариерата си. Разбира се, от паша и за добро усещане, а не заради представянето.

Вашето лично предизвикателство е да се опитате да преместите Словакия, особено децата. Заедно с брат си вие стоите зад проекта O2 Sports Academy на Matej Tóth. Как възникна тази идея? Какво означава този проект за вас?

Идеята се роди след Олимпиадата. Исках да използвам успеха си от олимпийските игри и популярността си за нещо по-възвишено и все още. А какво по-възвишено и необходимо от мотивирането на децата да спортуват и да се движат? Когато брат ми се присъедини и разработи страхотна и уникална методология, знаех, че този проект може значително да засегне може би цяло поколение деца в Словакия.

Благодарение на много успехи животът ви стана публичен. Свикнали ли сте, респ. може изобщо да се използва?

Свикнал съм и не го смятам за ужасно. Със сигурност това е главно защото не трябва да играя нищо. Живея същия живот като преди. На жена ми и дъщерите ми е все едно дали съм олимпийски победител. Те се нуждаят от любящ съпруг и баща у дома. И така се опитвам да живея. Завършвам всички дейности, грижи и особено радости с тях. И не ме интересува дали някой ще каже, че това е Матей Тот.

„За съпругата и дъщерите ми няма значение дали съм олимпийски победител. Те се нуждаят от любящ съпруг и баща у дома. "

Често сте се появявали и на уебсайта на булеварда за съмнения за допинг. Как да се справим с него?

С изключение на няколко измислени статии и данни, по принцип булевардът нямаше какво да хване. Нямаше смисъл да ме дебне. Трябваше само да се обадя и не ми беше проблем да обясня, да отговоря на всичко, което можех. И тъй като играх честно с медиите, те също се отнасяха учтиво с мен.

Как прекарвате свободните си дни, т.е. тези извън тренировките за състезания и директно на състезания?

Имам много малко почивни дни. Особено сега през лятото се опитвам да тренирам рано сутрин, често когато децата все още спят. Когато се събудят, работя с тях по цял ден, сякаш имам ваканция. След това се опитвам да изпълня техните планове или желания. Отивате до плувния басейн, изграждате пъзели, разхождате кучето, карате колоездене, изграждате лего. Това зависи от тях и със съпругата ми ще се радваме да се адаптираме към тях.

Имате ли някой от вашите „прегрешения“, респ. дни, в които забравяте строгия режим и начин на живот и се отдадете?

Начинът ми на живот е напълно естествен за мен, така че не е нужно да греша. Животът ми не е аскетичен. Когато имам желание за бира, когато имам барбекю, също не огладнявам. За начина ми на живот е важно той да не е често и в неподходящо време близо до състезания или важни тренировки.

Ако трябваше да се откъснете от всички предишни разговори или определения в Уикипедия, как бихте се представили на напълно непознат?

Вероятно ще зависи от това кой и по какъв повод ще бъде. Но бих се представил на читателите на Soda като щастлив човек, който има много радост, щастие и любов в живота, страхотно семейство, работа, която му харесва и изпълва и носи радост и на другите.

Матей Тот

През 2015 г. той стана световен шампион на 50 км пеша, година по-късно спечели същата дисциплина на Олимпиадата в Рио де Жанейро. През 2016 г., в сътрудничество със синия оператор O2, той стартира Спортната академия Matej Tóth, която има за цел да накара децата да се движат и да разкрие за какъв спорт имат талант. Преди година той беше обвинен в допинг, след като реши случая, публикува не само по този случай в сътрудничество с журналиста Михал Червени книгата Odchýlka.