Дял
Северните райони на Китай се считат за родина на сладките кайсии. Стадионът достигаше до различни кътчета на Европа по различни пътеки, независимо дали на юг или до нас. Обикновено можем да се наслаждаваме на пресни сочни кайсии от май почти до края на лятото. Има много причини да им се отдадете възможно най-често през сезона. Кайсиите, разбира се, са пълни с различни витамини, минерали и микроелементи, но те също имат подмладяващ ефект и дори помагат за поддържане на добро зрение. Разберете как влияят на нашето здраве!
1. Те са източникът на много важни вещества
Какво се крие във вкусните кайсии, които несъмнено са сред най-популярните плодови видове на много от нас? Те са до голяма степен съставени от вода, около 80%. Те съдържат около 50 калории на порция от 100 грама. Кайсиите допълват човек с по-малко протеини и след това въглехидрати и фибри. Този плод е един от богатите източници на витамин А, той също така крие няколко витамини от група В, витамин С и К. От минералите кайсиите се допълват главно от калий, фосфор, желязо и цинк.
2. Те са пълни с каротеноиди
Ние също нареждаме кайсиите сред богатите източници на каротеноиди. Каротеноидите са естествени багрила, които са известни главно със силните си антиоксидантни свойства. Преди всичко откриваме в кайсиите голямо количество бета-каротин, важно за хората. Това вещество помага да се предпазят клетките от вредното въздействие на свободните радикали, а също така допринася за добро състояние на кожата. Също така не можем да забравим, че тялото ни може да произвежда важен витамин А от бета-каротин.
3. Те процъфтяват очите
Благодарение на състава си, кайсиите също са чудесна подкрепа за здравето на очите и зрението. Както споменахме по-горе, този плод е много добър източник на витамин А. Този витамин се намира в храната под формата на ретинол или тялото ни го прави от споменатия също бета-каротин. Витамин А влияе върху правилното функциониране на меките тъкани, той е незаменима субстанция не само за очите ни, но и например кожата. Недостигът му причинява нощна слепота и може да увеличи риска от развитие не само на други проблеми с очите, но и на кожата, имунитета или производството на полови хормони.