това

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какво ви съветва вашият индийски хороскоп? Ще бъдете изненадани!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Селена Гомез

Сигурен съм, че сте чували за каланетика. Може би някои от вашите приятели дори го практикуват. И не само в курсове, но дори и у дома сам. Да, каланетиката е отличен начин не само да облекчи болката или здравословните проблеми, но и да оформи тялото си като шушулка.!

Слаб корем, закръглени бедра, слаб гръб, възпалени стави и окаяно състояние притесняват много от нас. И точно за такива жени това специално упражнение е проектирано от Калън Пинкни. Успешно го популяризира повече от две десетилетия.

Божествен фон
Може да се практикува на всяка възраст и с помощта на упражнения може не само да подобри здравословното състояние, но и да оформи отлична фигура. Именно удивително стегнатите задни части и плосък корем бяха решаващият импулс, поради който много жени се включиха в нейните упражнения.

И се справиха много добре. Ако някога сте завиждали на балерините за благородната им походка, стройни крака и твърдо тяло, просто практикуването на каленетика ще ви помогне (с течение на времето). Самата авторка на това упражнение е живо доказателство, че не е нужно да сте на двадесет години, за да го направите.

Кога трябва да го практикувате?
Особено когато искате да работите с фигурата си, да я оформите, да отслабнете, да подобрите баланса, гъвкавостта си и да запазите ставите или гърба си. Само след няколко часа обучителите виждат очевиден напредък. Предимството е, че упражненията могат да се адаптират.

Нямате нужда от специално оборудване за упражнението, самата основателка на тази програма винаги е популяризирала простотата и възможността да се упражнявате у дома с мебели или каквото имате под ръка.

Ако искате да се упражнявате у дома, препоръчително е да се сдобиете с публикация, която да обясни подробно основите на упражненията, можете също да упражнявате според лентата. Много фитнес центрове обаче предлагат и това упражнение, което все още е много популярно. Под наблюдението на треньор можете да се научите да изпълнявате правилно целия комплект и след това да го обучавате не само на курсове, но и в уюта на вашия дом.

Нашият съвет:
Не се притеснявайте, дори ако състоянието ви сега е лошо, упражненията се адаптират към вашите способности. След кратко време обаче ще забележите значителна промяна не само във фигурата си, но и в представянето. И това допълнително ще ви мотивира да продължите да спортувате.