манго

Дял

Манго е плод на растения или дървета от рода Mango Tree, латински Mangifera. Неговата родина е Южна или Югоизточна Азия. Интересно е, че няколко вида мангови дървета, от които са повече от 60, вече не се срещат в дивата природа. Тези дървета са силно застрашени от обезлесяване. Манговите дървета са дълголетни дървета, които ни осигуряват своите много вкусни плодове. Екзотичното манго е пълно с хранителни вещества и ценни вещества и има благоприятен ефект върху здравето ни. Защо си струва да го включите в менюто и да му се наслаждавате редовно?

1. Допълва организма с хранителни вещества

Мангото е не само вкусно, сочно, сладко и освежаващо, но особено здравословно и пълно с важни хранителни вещества. Около 80% се състои само от вода и няма много калории. Той е източник на по-малко протеини и съдържа прилична доза фибри. Този плод обаче е богат предимно на различни минерали и витамини. Съдържа голямо количество витамин С, също бета-каротин, от който се образува витамин А в нашето тяло. Манго също така крие няколко витамини от група В, от минерали цинк, калий, фосфор или магнезий.

2. Подпомага имунитета

Манго е чудесен помощник в подпомагането на защитните сили на организма. Освен всичко друго, той също има високо съдържание на витамин С. В 100-грамова порция от този плод откриваме около 36 mg от споменатия витамин. Консумирайки манго, ще подкрепите правилната функция на имунната система и ще допринесете за по-добра устойчивост на инфекции.

3. Подобрява храносмилането

Екзотичното манго също има благоприятен ефект върху храносмилателната система на човека и благодарение на различни ензими подобрява храносмилателните процеси. Струва си да го включите в диетата, например при проблеми със запек и нередовно изпразване. Съдържащите се фибри подпомагат правилното функциониране на червата и помагат за предотвратяване на подобно лошо храносмилане.