Сутрешното кафе е нещо повече от насърчение преди да отидете на работа. Това е ритуал, пълен със силен горещ вкус, несъмнена миризма и забавяне преди настъплението на задълженията.
Съдържание: Ефекти на кафето върху здравето
През последните години вие кафе той също спечели доста критики и има мнения, че трябва да го премахнем напълно от менюто си. За щастие науката доказва, че благодаря високо съдържание на антиоксиданти и хранителните вещества могат да намалят риска от някои заболявания.
Също така е необходимо да се наблюдава кафе правилната мярка, следователно, ако пиенето му трябва да бъде здравословно, е необходимо да се обърне внимание на качеството и да не се добавя твърде много подсладител или мляко към него.
Според експерти от Simple Coffee, което е страхотно печене на кафе произвеждайки словашко кафе със световни вкусове, кафето има поне тези от тях за нашето здраве десет положителни ефекта.
1. Помага за по-бързото изгаряне на мазнините
Ускоряване на метаболизма искаме да го постигнем особено след достигане на зряла възраст, когато естествено се забавя в сравнение с детството. Вече една чаша някакво качествено кафе, като напр бразилско кафе, може да ускори метаболизма с 5 - 11%.
2. Той доставя енергия и подпомага дейността на мозъка
Кофеин е най-широко използваното психоактивно вещество в света. Този стимулант е отговорен за блокирането на аденозин, който причинява повече допамин в мозъка. И просто допамин е отговорен (заедно с други химикали) за нашето добро настроение и активен подход към живота.
3. Ключови вещества за нашето тяло
Макар и от отглеждане, през продажба на кафе, ще отнеме известно време за чаша гореща напитка в ръцете ви, хранителни вещества в кафето не губят интензивността си. Съдържа:
- витамин В2
- витамин В3,
- витамин В5,
- магнезий,
- калий.
4. Намалява вероятността от някои заболявания
Изследванията показват, че редовно пиене на кафе намалява вероятността от поява диабет от втория тип, както и Болест на Алцхаймер. Все още не е известно защо кафето има тези положителни ефекти, но вероятно това е споменатият ефект върху мозъчната дейност.
5. Подобрява физическото състояние
Кофеинът може увеличават производството на адреналин и подпори освобождаване на мастни киселини от запасите от мазнини, които имаме в тялото си. Това води до подобрено физическо състояние, така че трябва да се поглезим с чаша кафе, преди да отидем във фитнес центъра.
6. Кафето предпазва черния дроб
Нашият черен дроб е орган, който изпълнява стотици важни функции. Много често срещани заболявания го засягат значително и могат да доведат до чернодробна цироза. Следователно страхотната новина е, че хората, които пият около четири чаши кафе на ден, намаляват вероятността чернодробна цироза до 80%. Разбира се, трябва да е качествено кафе, като напр Етиопско кафе приготвен в местна печене.
7. Кафето намалява риска от развитие на депресия
Пиенето на четири чаши кафе на ден има и други полезни ефекти. Стимулирайки хормоните, той ни кара да се чувстваме по-балансирани и малко по-лесно управлява ежедневните проблеми. Това води до намаляване рискове от развитие на депресия с 20%.
8. Кафе срещу сърце
Сигурно сте чували, че кафето повишава кръвното налягане и следователно уврежда сърцето. Въпреки че е вярно, че повишава кръвното налягане, то е само 3 до 4 mm/Hg, което е незначително за здравия човек.
Разбира се, ако имате проблем с кръвното налягане и Вашият лекар Ви съветва да се откажете от тази стимулантна напитка, разумно е да я избягвате. Ако нямате здравословни проблеми, със сигурност ще се радвате, че кафето може дори намаляване на риска от инфаркт.
9. Носи важни антиоксиданти
Според няколко проучвания това е кафе най-големият източник на антиоксиданти в света. Това важи особено за западния свят, където само 21% от антиоксидантите идват от диетата, а останалите от напитки като кафе или чай.
Пиейки кафе, ние снабдяваме тялото с вещества, които обикновено не бихме получили, като по този начин подобряваме неговата устойчивост и имунитет. Кафето съдържа например хидроцинамична киселина а полифеноли, които неутрализират свободните радикали в организма и помагат за предотвратяването на много заболявания.
10. Намалява риска от болестта на Паркинсон
Споменахме, че кафето насърчава производството на допамин в мозъка. Болестта на Паркинсон се характеризира главно с разрушаването на генериращите допамин неврони, така че редовното пиене на кафе действа като предотвратяване това неприятно заболяване.
Всички гореспоменати полезни ефекти се постигат главно ако пия кафе свързваме се с здравословен начин на живот. Кафето не е чудодейно хапче за здравето, но ако му се отдадем в подходяща степен и с високо качество, то ще допринесе за психическото и физическото благосъстояние. Така че към здравето!
Megazin.sk
Главен редактор на Megazine. Те създават статии, за да ви ангажират и да научат нещо ново. Винаги знае как да се интересува от ново любопитство, което обича да разпространява по света. Понякога нашият краткосрочен редактор се крие под него.