Знаете ли, че като консумирате салата, можете подобрете здравето на очите си? Салатата е мощен антиоксидант и съдържа лутеин и зеаксантин, които предпазват зрението ви.
Ако искате да отслабнете с няколко килограма, салатата ще ви бъде помощник.
Можете да го приготвите с други зеленчуци, а като протеин можете да добавите месо, яйца или сирене. От вас зависи какво ви харесва.
Комбинирах тази салата лоло с пиле, можете да я приготвите за обяд на работа или за вечеря.
Имаме нужда от:
5 листа салата лоло
2 пилешки гърди
6 зелени маслини
1 по-голям домат
2 репички
1 морков
сол
черен пипер
зехтин
1 чесън
чаша гръцко кисело мляко
лимонов сок
горчица
билки
Приближаване:
Нарежете пилешките гърди на ивици, посолете и подправете. Загрейте олиото в тиган и запържете месото от двете страни. Разбъркваме, за да не ни изгори.
Изплакнете листата на салатата, подсушете ги и ги разкъсайте на малки парченца.
Нарязваме на ситно домати и репички. Почистваме морковите и нарязваме тънки ленти с ренде.
Добавете сол и зехтин. Добавете маслини, месо и моркови.
Гарнирайте с накълцани билки.
Смесете киселото мляко с горчица и счукан чесън и подправете с лимонов сок.
Залейте салатата с така приготвеното кисело мляко.
- Зеле с пушено месо
- Пилешки парчета с киноа и зеленчуци Основни ястия Рецепти FIT стил
- Хрупкаво тофу с оризови юфка и пикантни зеленчуци; Тайната на отслабването
- Легендарната салата за отслабване на Maching го поставете вместо картофи и ориз - вкусно и лошо
- KetoDiet Протеинова супа със зеленчуци и аромат на сирене 7 x 27 g