Описание
Взех скрепер, който може да превърне зеленчуците в дълги юфка или ако искате спагети. Кой би искал да опита, „спагетите могат да се нарязват с нож“. Или вземете скрепер за жулиен. Консумирах и последната порция печено пиле в рецептата - така че в същото време рецепта за използване на остатъци.
Цялата порция съдържа 507 kcal - 43 g протеин, 8 g въглехидрати, 34 g мазнини и 3 g фибри
Обобщение
Съставки
| 200 | грама | средно големи тиквички |
| 150 | грама | печено пилешко бутче или гърди |
| 1 | супена лъжица | сесия |
| 1 | карамфил | чесън или мечешки чесън или други билки |
| 1 | щипка | сол |
Инструкции
Разкъсайте пилето на отделни влакна. Нарежете около половината тиквички на "спагети" с помощта на стъргалката на снимката или нарежете с нож. Нарязваме само частично без ядки.
Запържете сусам на сух тиган. Ако е необходимо, загрейте месото.
Добавете около супена лъжица олио в тигана и запържете спагетите от тиквички за кратко (по-малко от 1 минута). добавете сол, билки, месо, сусам и вероятно смесете заедно.
Ако искаме да добавим чесън, ние също го нарязваме на фини юфка и пържим в олио, преди да добавим тиквичките.
- Спагети от тиквички с говеждо месо за здравословен обяд, пълен с протеини - Fitshaker
- Домашни тортили от кокосово брашно с пуешко месо Основни ястия Рецепти FIT стил
- Лазаня от тиквички (фото рецепта) - рецепта
- Пилешката диета е за тези, които искат да се движат
- Тиквички; спагети; с кремообразен сос от авокадо и сьомга