Стафидите са не само вкусни, но и много полезни. Не ги слагайте просто в торта, опитайте ги консумирайте за здраве. Според женския портал те имат огромни ползи.

поради

Стафидите са малък подарък от природата и богатство за здравето. Те ви дават енергия и помагат при запек. Ако ги ядете умерено, особено в първите часове на деня, те са изключително полезни за организма. Ето 6-те основни причини, поради които трябва да ги ядете на закуска.

1. Стафидите намаляват хипертонията

Стафидите помагат за понижаване на кръвното налягане и поддържане на здравето на сърцето. Те обаче съдържат глюкоза и поради това трябва да се ядат умерено. Ако ядете шепа стафиди (приблизително 25 г) на ден, те ще ви дадат достатъчно калий, който е много полезен за високо кръвно налягане.

Същото важи и за фибрите, които също се съдържат в тези сушени плодове. Подпомага биохимичните процеси на кръвоносните съдове. Ако ги закусвате редовно, ще направите нещо полезно за вашата сърдечно-съдова система.

2. Помагат при анемия

Стафидите съдържат много желязо, така че те могат да помогнат за лечение на анемия.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Те са богати и на комплекс от витамини от група В, които са необходими за производството на нова кръв. Високото съдържание на мед в стафидите също допринася за образуването на червени кръвни клетки.

От друга страна, не забравяйте, че добрата закуска трябва да даде на тялото ви много енергия. Стафидите са богати на въглехидрати и са идеалният начин да се избегнат обичайните сутрешни усещания за умора.

3. Те помагат за прочистването на тялото

Накиснете стафидите през нощта и след това изпийте останалата вода. Това е чудесна рецепта за подобряване на чернодробната и бъбречната функция.

Дори ако тялото има свои собствени естествени почистващи механизми, можете да ги подкрепите по този начин, например.

4. Стафидите лекуват запек

Когато ядете стафиди, в тялото се случва нещо невероятно: те се подуват поради съдържанието на неразтворими фибри.

Този естествен процес подпомага работата на червата, както и ги прочиства и подобрява храносмилането.

Освен това, ако имате диария, това разтворимо влакно абсорбира течността и по този начин постепенно решава проблема, спирате да се чувствате слаби и сте пълни с хранителни вещества.

5. Грижа за костите

Стафидите са богати на калций. Ако добавите шепа стафиди към киселото мляко, ще снабдите костите с необходимата доза калций.

Този сушен плод е един от най-добрите източници на бор, микроелемент, който е необходим при всяка диета.

Борът е важен за правилното формиране на костите и поддържането на тяхното здраве, освен това подпомага усвояването на калция. Освен това стафидите съдържат и много калий. Калият е друго важно хранително вещество в борбата срещу свързаната с възрастта остеопороза и дегенерация на ставите.

6. Алкалност на тялото

Ако тялото е с високо съдържание на киселини, това често се отразява на външния вид, особено кожни проблеми като акне.

Киселият организъм причинява и други здравословни проблеми. Има повишен риск от артрит, камъни в бъбреците или висок холестерол.

Ако започнете да ядете шепа стафиди, ще получите необходимата доза калий и магнезий. Тези два минерала спомагат за увеличаване на алкалността на тялото. Те също могат да неутрализират киселинността и по този начин да предотвратят здравословни проблеми.