След няколкогодишен разговор на тема йога с различни видове хора, стигнах до извода: има и такива, които искат да работят върху себе си и да се радват на личностното си развитие. А има и такива, които имат някои много основателни причини да не практикуват йога (като отвращение към нещо алтернативно и т.н.).

шест

Когато прочетох статия от Сади Нарнини, популярна йога блогърка и преподавател в Huffington Post, преди повече от година, се засмях. Тя записа защо да не бъде тънък, гъвкав учител по йога, както говори за йога. В този контекст мога да измисля шест добри причини:

1. Искате да изглеждате с 9 години по-възрастни, отколкото сте в действителност.

Достигнах до този брой въз основа на едно проучване: то потвърди, че йога клас „подмладява“ хората средно 9 години три пъти седмично. И това не означава просто сияйна кожа или жизненоважен поглед на очите. Ефектът се простира до нивото на нашата ДНК. Установено е, че йога хармонизира ендокринната система, която освен всичко друго регулира нашето стареене, метаболизъм и имунитет. Виждали ли сте тялото на дългогодишен йог? Вероятно разбирате ... Например, аз непрекъснато предполагам 5 години по-малко ... Все още харесвам тази „тежест“ ... Дж

2. Вярвате ли твърдо, че гума около кръста или допълнителни възглавници около ханша ви са просто секси за противоположния пол и трябва да останат там ...

Точно до точката: според едно проучване, проведено като част от Програмата за превенция на рака на Центъра на Хътчинсън в САЩ, йога е тествана като средство за поддържаща терапия и се стига до следния извод: Хора на средна възраст, които практикуват йога редовно в продължение на 10 години години наддават.тегло много по-малко от тези, които не са го упражнявали. Добре, това не е толкова изненадващо, но е интересно, че тези резултати бяха потвърдени независимо от избора на храна или други физически дейности.

Освен ако нямах пряк опит с него - трябва да призная, че през живота си не съм страдал дори от леко наднормено тегло. Проблемът ми често беше обратният - прекомерната бедност. Ако обаче по принцип сте здрави (т.е. не страдате от заболяване, при което изрично отслабвате), йога помага за стабилизиране на ръката на кантара - или нагоре, или надолу. И това се дължи главно на стабилизирането на хормоните, които причиняват преяждане, неконтролируемо изтръпване или, обратно, прекомерна загуба на тегло. В крайна сметка това може да означава, че понякога предпочитате салата пред салам, но това изобщо не е лошо...

3. Нямате нищо против да прекарвате все повече време в медицински заведения през годините.

Добре, храната в болницата не е много, но със сигурност те все пак се грижат за вас ... Данните от застрахователните компании в САЩ показват, че хората, практикуващи йога или медитация, имат до 87% по-ниски нива на хоспитализация за злокачествени и доброкачествени тумори, 30% по-малко за инфекциозни заболявания и 50% по-малко за посещения на личния лекар. Не знам доказателствата, но когато гледам по-възрастните си колеги по йога, съм склонен да вярвам.


4. Предпочитате да живеете по-кратко и „пълноценно“, отколкото дълго и „сухо“.

Има своя логика, признавам. Но може да бъде и съвсем реално, че вместо елегантно или драматично ранно напускане на света, ще изпитате бавен умствен упадък ... Важна област, която е засегната от стареенето, е мозъчната кора и тя „задвижва“ мислите, сетивното възприятие, език и емоции. И просто се влошава с остаряването. Изследванията показват, че хората, които редовно медитират, показват по-груби кортикални области от контролната група. И много други неща като подобрена памет и т.н. Не знам за вас, но ако в мозъка ми има нещо, което може да остане на тридесет вместо на 50, ще го взема ...

5. Просто мразиш йога.

И не съм изненадан ... Йога се превърна в вид фитнес програма за стройни и стройни. Йога се практикува от стройни, гъвкави момичета, много от които някога са били гимнастички, танцьори или други физически активни хора. Дори за мен все още е вдъхновяващо да видя някой да се навързва като геврек или баланс на предмишницата с краката във въздуха, тъй като аз не съм от тези изключително гъвкави и физически годни адепти. Знайте обаче, че йога някога се е практикувала изключително от мъже.

Въпреки че нашите мъже имат недостатъка, че имат напълно различна конституция на тялото спрямо индийците, това може да не е „мисия, която не може да се управлява“. Напротив ... днес имам половин мъж, който практикува йога в група! Вярно, това се дължи главно на факта, че я уча с още две МОМЧЕТА, но въпросът е същият. Йога е за всеки, независимо от пола, гъвкавостта и здравето. Просто трябва да намерите подходяща форма - тоест стил и учител.

И признавам, че ако влезете в йога студио и видите възли младежи или младежи, които завършват своето майсторство на движението с 20-минутно пеене на мантри, това може да ви накара да се почувствате като на тайнствено място и време - особено ако просто търсите здравословен тип.физическа активност с малко т.нар философия тяло-ум-дух ...

Независимо дали се интересувате от класическа хатха йога, искате да се потите в силовата йога или ащанга йога, предпочитате нежна йога за здраве или, напротив, копнеете за духовник с малко санскрит - определено бихте намерили стил или инструктор, който би подхождал вие в крайна сметка до факта, че не всеки учител по йога изпада в паника, когато гледа парче месо или чаша червено вино. И може също така да откриете, че можете да приемете тази йога. И може би дори като ....