Знаеш ли това…?
Първата дефиниция на мигрена вече е изпробвана от Хипократ, който я определя като болест през целия живот.
Произходът на думата мигрена произлиза от гръцката хемикрания, което в превод означава само половината от главата.
Сред известните мигранти бяха Цезар, Петър Илич Чайковски, Винсент ван Гог, а също и Жана д'Арк. Днес тенисистката Серена Уилямс, актрисата Лиза Кудроу, актьорът Бен Афлек и певицата Карли Саймънс страдат от мигрена. Например нашата певица Селест Бъкингам се притеснява с това.
Мигрената засяга приблизително 12 процента от населението на света. Жените са три пъти по-склонни от мъжете да страдат от това. Той обаче не избягва и децата.
Пристъпите на мигрена могат да продължат от 4 до 72 часа, а припадъците могат да включват свръхчувствителност към светлина или звуци.
При мигрена силната болка е разположена от едната страна на главата, има пулсиращ характер и се влошава при движение.
Дори успешната Селесте понякога има главоболие
Успешната ни певица Селест Бъкингам страда от непоносимо главоболие от ранно детство, което не я среща често, но ако ударят, си заслужават. "Дори отпаднах след едно от представленията, буквално ме заведоха в колата от мениджър и бивш пич", казва звездата за перипетия с главоболие.
„Повечето жени в нашето семейство познават мигрената отблизо, особено леля ми. Тя е скулптор, така че за щастие, когато я хванат, тя може да си позволи да не работи или създава в тишина и мрак. Светлината е най-лошата за мен при мигрена. Спомням си, както винаги молех майка си: „Мамо, изключи светлината ...“, спомня си певицата.
Тъй като тя беше дете, което обичаше да измисля различни истории, родителите й в началото не й вярваха, когато тя се оплакваше от болка. Оплакванията обаче продължиха, така че бащата-лекар разгледа по-внимателно проблема и експертите наистина й поставиха диагноза мигрена.
„Аз съм мигрена и засега главата ми влиза от време на време. За щастие това не е често. Започва да гърми, губя енергия, чувствам се като при много ниско налягане ... Тогава дори трябва да отменя програмата и да легна на тъмно с възглавница на главата. Засега най-голямата пречка за мен е светлината “, описва Селеста.
Тя винаги съжалява, че е отменила програмата, защото нейните ангажименти и график са планирани много предварително и зависят от броя на другите хора, но мигрената наистина е много лоша. „Досега се справих с болката и признавам, че не съм дисциплиниран пациент, все още не ходя на лекар по мигрена. Тъй като обаче засяга до дванадесет процента от населението и особено жените, приех предложението да стана посланик на пациентската организация „Мигренозна болест“. Вярвам, че мъжете също ще разберат, че ако жените говорят за главоболие, защото това не винаги е просто оправдание и те ще ни разберат “, добавя Селесте, която не се страхува да говори за своите слабости.
Мигрената не е оправдание, мигрената е болест
В двойна спалня често се смята за оправдание. Опитайте се обаче да изпълнявате най-обичаните брачни или партньорски „задължения“, когато можете да си разкъсате главата. По този начин, въпреки че мигрената е слабо приета в обществото, Световната здравна организация я класира сред двадесет заболявания, които сериозно засягат живота на човека и ограничават работата и неприкосновеността на личния живот.
Ако имате симптоми като пулсиращо главоболие, обикновено от едната страна, която се влошава при движение, вие сте свръхчувствителни към светлина и звуци и може да се добавят общо гадене и повръщане. В този случай това може да не е просто главоболие, причинено от моментно изтощение, повишен стрес или липса на движение или чист въздух, а сериозно заболяване - мигрена.
Мигрена с аура
Непоносимото главоболие може да бъде предшествано от т.нар аура. „Една от най-честите й прояви са различни зрителни нарушения. От нищото пациентът може да усети светкавици пред очите си, да види ярки петна, вълни или различни форми “, обяснява MUDr. František Jurčaga, първична неврология на болница Св. Михал в Братислава. Аурата може да се прояви и като замаяност или мускулна слабост. Например чувствате, че някой ви докосва, или усещате „игли“ по ръцете или краката си. Потръпването на крайниците понякога може да бъде заменено с усещане за неконтролируемо разкъсване, понякога дори временно изтръпване на лицето или едната страна на тялото. До 30 процента от мигрената страдат от аура мигрена.
Което причинява силно главоболие?
Хормонални промени: например колебания в количеството естроген в организма.
Ниски нива на ендорфин: друг от тригерите може да се появи сутрин. Веднага след събуждането имаме повече адреналин и по-малко ендорфини в тялото си. Това е причината главоболието да се появява сутрин.
Времето: налягане в главата може да възникне и по време на смяната на сезоните, когато нивото на серотонин в кръвта има тенденция да намалява.
Храна: главно узряващи, мухлясали сирена, осолени и химически обработени храни. Мигрена може да възникне и когато пропуснете хранене или диета. Може да бъде причинено например от банани, които са богат източник на калий, но съдържат и веществото тирамин, което може да причини мигрена, както и цитрусовите плодове. Хранителните добавки, особено подсладителят аспартам и консервантът мононатриев глутамат, също трябва да се наблюдават в храната. През лятото се пазете от замразени храни. Когато посягаме към сладолед или студена напитка, тези, които са по-склонни към мигрена, могат да получат внезапно охлаждане на тялото и пробождащото главоболие започва в рамките на 30 секунди.
Напитки: Главоболието се влияе от алкохола, особено червеното вино и кофеина.
Сън: В идеалния случай трябва да спим от 6 до 8 часа. Липсата на сън, но също така и излишъкът му (!) Задействат мигрена.
Пушене: уврежда не само активното, но и пасивното вдишване на никотин.
Неправилна стойка и стрес: по време на дългосрочно присвиване мускулите в задната част на шията притискат нервите в шийния отдел на гръбначния стълб, което води както до мускулни спазми в областта на шията, така и до силно главоболие. Стресът е водещ фактор за повечето пациенти с мигрена.
Как да се борим с мигрена?
Важно е да създадете ежедневие, да планирате дейности и да спортувате редовно. Добавете пълнозърнести продукти, още повече зеленчуци и храни с по-високо съдържание на магнезий към диетата. "Важно е да свикнете с редовния ритъм на съня и сутрешното ставане, да сведете до минимум стреса и да се научите да контролирате какво го причинява и не на последно място да обърнете внимание на консумацията на алкохол и някои видове храни “, казва невролог MUDr. Ивета Николова от неврологичната амбулатория в Братислава и подчертава, че определено е необходимо да посетите лекар с мигрена. Това не е оправдание, а болест.