добавена дата: 23.03.16-12: 35

flyzone

Студио FlyZone & акробатика в Нитра ви предлага упражнения за физическа релаксация и упражнения за отслабване, по време на които ще се отпуснете, отпуснете и укрепите тялото си. Това е място, където можете да осъзнаете, подобрите и да се отпуснете. Това е вашето пространство!

Къде да ни намерите

Vo Студио за йога и акробатика FlyZone ние избираме упражнения за вас, които ще решат проблемите ви с болки в гърба, наднормено тегло и отслабени мускули. Вие ще ни намерите на улица Разусова 2 в Нитра.

Flyfit

Flyfit е вълнуващо упражнение от пръв поглед. В процес на изпълнение в специална мрежа (хамак), който е проектиран да побира 500 килограма, така че всеки може да практикува в него. Използваме го като опора по време на тренировка. Можете да седнете в него като люлка, увийте го около кръста си и окачете главата си надолу, или легнете удобно, люлеете се и се отпуснете. Позицията с глава надолу с прикрепване само в лумбалната област на гръбначния стълб отпуска всички междупрешленни мускули около гръбнака. Постепенно освобождаване на спазми на малки мускули около прешлените на гръбначния стълб осигурява освобождаването на нервите, излъчвани от гръбначния канал.

Това упражнение стартира процеса на регенерация на целия организъм. След няколко дни ще придобиете свежестта на тялото и ума, гъвкава походка и елегантно изправена стойка. Постепенно здравословните ви проблеми ще бъдат облекчени и ще се отървете от болките в гърба. Упражнение подпомага сърдечната дейност, перфузира тялото, балансира налягането и укрепва имунната система. По време на упражнения лимфните пътища се масажират едновременно, което помага разграждат продуктите на метаболизма, проявяващи се като целулит. Като стимулира производството на ендорфини в мозъка, това упражнение предизвиква усещане за емоционална релаксация и добро настроение.

Fly йога за здрав гръб

Това упражнение ще ви насочи освежава и зарежда с положителна енергия необходимо за устойчивост на стрес в дневния цикъл. Мрежата позволява на тялото да достига йога позиции по удобен начин. Fly йога дава възможност за по-голям обхват на движения и по-малко натоварване на ставите. След няколко урока ще откриете това болката в гърба ще отшуми и походката ви ще бъде по-изправена. Това упражнение е насочено към отпускане на гръбначния стълб, правилно дишане, релаксация и концентрация на ума.

Въздушна прашка

Шалът е закопчан в две точки, което го прави т.нар примка - прашка. Самата мекота на шала предопределя това един вид въздушен танц на грация и елегантност. Различните начини за увиване на шал около тялото предлагат разнообразна гама от елементи, които не само в хореографията, но и независимо разкриват красотата на човешкото тяло. Курсовете продължават 60 минути. Работим върху тях постепенно от по-прости елементи до по-взискателни, които след това комбинираме в хореография.

В първия курс ще научите основите на работа с шал, основни позиции и дръжки. Ще опитате в по-напреднали курсове вкус на адреналин, съчетан с акробатика на височина около 4 метра, ще се научите да катерите, смелите ще опитат различни падания (безопасно, разбира се - винаги в дръжката) и по-предизвикателни акробатичен парчета. Неразделна част от всеки урок е разтягане. Ние се фокусираме върху подобряването на гъвкавостта на тялото, необходима за по-добро и по-красиво изпълнение на отделните елементи.

Въздушен обръч

Въздушен обръч/Лира/Пръстен/Кръг - това са всички имена, под които той се крие красив акробатичен помощник - метален кръг, което предлага много възможности за изразяване на движение. Акробатиката в кръга е динамично упражнение, изпълнено с енергия и радост. Въртенето добавя акцент върху кръга чрез движение и засилва очарованието им.

Гледката на връзката на кръга и акробатичните елементи е очарователна. Кръгът осигурява на тялото здрава опора, благодарение на която е възможно да се използва пълноценно мускулната сила и гъвкавост. Уроците включват и силови упражнения, главно за укрепване на раменете и коремните мускули, които са много важни при работа в кръг. Така че не само ще се забавлявате по време на тези класове, но и укрепвате мускулите на ръцете и оформяте корема. Всеки урок включва и упражнения за разтягане, насочени към подобряване на гъвкавостта на гърба, раменете и краката.

Курс за отслабване

Курсът за отслабване продължава 3 месеца. Обученията в курса продължават 3 пъти седмично в група е макс. 10 души. Обучението се състои от загряване до необходимата, pf (честота на пулса), адекватна за изгаряне на мазнини, ние продължаваме това pf укрепващо упражнение със собствено тегло. Упражнението продължава 45 минути, а останалото време е посветено на диетични консултации. Провежда се всяка седмица измерване на всички необходими телесни стойности, които са написани в ясна таблица, в която можете да наблюдавате как отслабвате.

Работно време

Трябва да се регистрирате предварително за всички класове! Всичко, което трябва да направите, е да изберете упражнението, което ви подхожда най-добре. График ще намерите ТУК.

Време, прекарано във FlyZone - това са моментите, в които живеем в настоящия момент - само тук и сега.