- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте,
лятото наближава бързо и ние искаме да сме хубави по бански, но не и:)
Необходимо е да започнете редовно папат, да изхвърлите сладкиши и други глупости от трапезарията или поне да ги намалите, да започнете да спортувате и заедно ще изхвърлим тези няколко килограма и ще се почувстваме много по-добре:)
така че кой влиза с мен?:)
информация за мен:
възраст: 17
тегло: 58кг
височина: 165см
талия: 70см
ханш: 96см
гърди: 89см
бедро: 55см
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
както казвам отслабвам много и затова просто искам да укрепя фигурата като цяло . дупето на бедрото и корема ми има над 74 искам поне 65. Почти нямам талия малко, за да падна долната мелница и вярвам, че нямам мотивация)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но все още имате доста красиво тегло, което имах 52-53 и 165 см, сега имам около 64-65:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но с тази принуда към упражненията е малко проблем:) понякога отделям 10 минути и ще си кажа и днес не шофирам:) особено след уикенда е трудно да се започне . защото си правя почивка по време на уикенд . аз съм на 27 години 162см и 51 кила
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей redline, но поне можеш да се принудиш да тренирам, аз не:( и колко тегло остаряваш?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей, бих искал само малко да се измъкна имам такава мландрава и мелница имам малко песъчинки. Упражнявам от около месец вече силова тренировка от вас тръба . но дупето ми все още се тресе:) сега си казах, че един ден ще правя аеро упражнения и видове укрепване и ще го редувам така, но мога не се отказвайте от добрата храна и особено от сладките от тези преханам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ездач сега ям всичко, което не мога да принудя да продължа . но преди време, преди около месец, менюто ми беше около това - закуска люспи бяло кисело мляко плодове имаше лъжица кленов сироп, десети хляб намазани зеленчуци, обяд месо картофи или ориз направени зеленчуци да се приготвят на пара, независимо дали на малко олио, оловно кисело мляко + плодове или кисела вечеря домати моцарела или парче месо и зеленчуци и така нататък:) и как става това? Трябва да ме ритнат отново:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не искам да отслабвам след две седмици: D Не знам откъде го взе: D
Винаги имам други менюта през лятото + спортувам повече, защото имам време за това, когато имам училище, не е много възможно . поне през лятото:) Не взимам отслабването си от "бързо, бърз":)
слон: Съгласен съм, нека го направим:)
Имах днес:
закуска: напитка от кисело мляко activia
десето: две пълнозърнести храни със сирене
обяд: пилешки бульон и палачинки със сладко: D (имахме го в училище № .)
olovrant: фитнес кисело мляко
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей ездач Аз също имам ръст от 165 см, но сега имам тегло от 63 до 65 кг, но преди около 3 години все още имах 52-53 кила, така че вярвам, че няколко килограма малко те притесняват, въпреки че не е толкова много, но аз почувствах се добре за 52кг и ти също, така че го искаш, аз съм на 25 години и отслабнах с около 5 кг, но не мога да знам повече . какво меню съм съгласен с някой, който е писал тук не е достатъчно 2 седмици е дълъг път и особено правилно е здравословно, така че винаги трябва да опитваме:) и можем да започнем заедно:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам голяма тежест за ръста си, не знам какво си измислил, но подходът ми звучи много смешно. все едно, когато "садлаците" се втурнат във фитнеса 2 седмици преди полета и започнат да избиват там в стил makaaaj, това е лятото: D. човек трябва да се грижи за външния си вид и диетата си, независимо от времето на годината.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Вие сте 58 килограма и искате да отслабнете? за какво ? просто не притеснявайте тялото си и се насладете на лятото. Нямате нужда от него:)