Липсата на сън причинява умора през деня и също забавя метаболизма ни. Причината е, че тялото има по-малко енергия.
Тези резултати бяха демонстрирани в европейско проучване, което цитира нов брой на American Journal of Clinical Nutrition. Според проучването липсата на сън е признак за наддаване на тегло, тъй като метаболизмът се забавя и тялото изгаря по-малко калории. В същото време приемът на храна често е по-висок, защото хората чувстват, че трябва да компенсират липсата на енергия.
Д-р Кристиан Бенедикт от Университета в Упсала в Швеция, който ръководи проучването, казва, че изследването показва доколко сънят може да повлияе на наддаването на тегло - наддаване на тегло или отслабване.
"Нашите резултати показаха, че една нощ с лишаване от сън рязко намалява енергийните разходи при здрави мъже, което предполага, че количеството сън допринася за размера на енергийните разходи при хората", каза Бенедикт. Предишни проучвания показват връзка между недоспиването и наддаването на тегло. Появиха се и проучвания, които свързват периодичния и неспокоен сън с нарушените нива на стрес и хормоните, предизвикващи глад.
- Липсата на сън може да доведе до диабет - Здраве и профилактика - Здраве
- Липсата на сън е убиец на здравето и кариерата Това ви заплашва, ако не спите правилно
- О се случва с тялото и ума ви, когато ви липсва сън
- О се случва с мозъка, когато липсва сън
- Липса на защитно оборудване Фармацевтите се приканват да предприемат компетентни действия!