Краткосрочни последици от лишаването от сън

Това са само краткосрочни последици, така че какво ще кажете за тях, нали? Е, не е съвсем така. Тези проблеми могат да размахват живота ви, както и дългосрочни последици. Само си представете какво е да отидеш на работа след безсънна нощ - Предполагам, че тук не можем да говорим за някаква висока производителност?

случва


Безпокойство

Тревожността е мълчалив убиец на добри отношения и много изследвания показват, че липсата на сън причинява намаляване на толерантността към всеки стрес, идващ от околната среда. Подгответе се за конфликти, грозни думи, за които ще съжалявате по-късно, и количеството енергия, което изразходвате за гняв.


Проблеми с паметта

Вярно е - може да имате проблем с паметта след една нощ. След кратко време трудностите ви ще отшумят веднага щом пристигнете пропуснати. Но през деня „неспането“ може да доведе до сериозни проблеми на работното място или в училище.


Нарушения на вниманието

Вниманието е важно за изпълнението на всички задачи, които изискват учене, слушане и разбиране. Тези умения са необходими за ефективна работа и заетост. Лишаването от сън обаче може да причини сериозни нарушения на дефицита на вниманието - според някои проучвания, след единичен нощен сън, производителността при такива индивиди може да намалее с почти 50%.!

Халюцинации

Честно казано, халюцинациите са рядкост при кратко лишаване от сън, но вие сте изложени на риск.. Самата мисъл за халюцинация трябва незабавно да ви изпрати в леглото, за да се насладите на добър, дълбок и сърдечен сън. Лишаването от сън не настъпва веднага. Ако обаче успеете да пропуснете 100 часа сън за кратък период от време, рискувате да получите халюцинации, независимо дали слухови или зрителни. Това може да бъде особено досадно за хора, които вече имат проблеми с психичното здраве, като шизофрения.

Дългосрочни последици от лишаването от сън

Точно както краткотрайните последици от лишаването от сън идват и си отиват, най-много на ден, през в случай на дългосрочни последици, ние сме много загрижени. Те могат да причинят сериозни физически и психически проблеми, така че не ги приемайте лекомислено!

Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания

Не знаем точно как лишаването от сън влияе върху появата и протичането на сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, различни проучвания показват, че тези фактори са взаимосвързани и потвърждават, че хората с лишаване от сън обикновено са по-изложени на риск от сърдечно-съдови проблеми.


Нарушения на настроението

Забравете досадата или безпокойството, които продължават съответно един ден. докато не заспите добре; последиците от дългосрочното лишаване от сън могат да бъдат се проявяват като разстройства на настроението, от които няма да спите толкова лесно. Пренебрегваното състояние може да доведе до депресия.


Проблеми с теглото

Кой би си помислил, че липсата на сън може да причини напълняване? Наистина е. Дългосрочното лишаване от сън може да доведе до наддаване на тегло, защото тялото ви ще се нуждае от огромен прием на калории, за да функционира правилно. Сериозно, можете да тежите повече от 25 кг в рамките на няколко месеца, ако дълго време страдате от проблеми със съня.

Злополуки

Добрата новина е - липсата на сън не убива директно, така че не е нужно да се притеснявате, че ще умрете от продължително безсъние. Той обаче може да убие индиректно, защото увеличава вероятността да ви се случи инцидент. Можете да предизвикате инцидент зад волана, да се нараните при работа с машината или сериозно да се нараните при някаква дейност поради липса на внимание - във всеки случай инцидентите стават необичайни за сънливите хора много по-често.!


Лошо качество на живот

След като изброите краткосрочните и дългосрочните неблагоприятни ефекти от лишаването от сън, опитайте се да помислите как лошият сън може да повлияе негативно на цялостното качество на живота ви. Психичното и физическо здраве е най-важното и ценно нещо, което имаме. Следователно си струва да спите доставени всяка вечер!