Понеделник, 6 януари 2014 г.
Джилиан Майкълс: 30-дневно раздробяване
Сигурно сте чували много пъти за Джилиън Майкълс и нейните видеоклипове за упражнения. Опитах 30 Day Shred и трябва да кажа, че останах доволен:) Точно с Джулиан започнах да отслабвам, когато не исках да тренирам във фитнеса. Състои се в това, че тренирате всеки ден след половин час (определено ще намерите време за това и ако кажете „не“, лъжете!). Тази програма се състои от 3 видеоклипа, всеки видеоклип, който практикувате в продължение на 10 дни. Наистина е страхотно да започнете. Ще подобрите състоянието си, ще укрепите мускулите си и най-важното ще свикнете с движение. И когато добавите правилната диета към него, дори не забелязвате колко бързо се променя тялото ви. Скоро подготвям статия за правилното хранене:)
Малък тип: Когато започнете да тренирате в началото, премерете се и направете снимка по бельо или бански. Това ще ви даде по-добри резултати. По-важно от числото на кантара е числото, което ще ви изкара от мир. Ще се убедите сами;)