Почти всяка жена се сблъсква с различни неприятни симптоми на предменструален синдром (ПМС), които включват. включително главоболие, раздразнителност, плач, нарушения на изпражненията, подуване, наддаване на тегло, сънливост, болки в ставите. Болестта обикновено трае 14 дни, ICP може да приключи както преди, така и след менструация. Налични са леки и тежки форми на ПМС. Първият е познат на много жени, а вторият е по-рядко срещан. И тъй като това, заедно с такова явно разстройство, като сърцето, повечето от тези жени се считат за относително тежки. Що се отнася до лекия ПМС, отдавна се смята, че той не е опасно състояние, но намалява качеството на живот на пациентите, което понякога води до конфликти на работното място и развод в семейството, тъй като подобни нарушения могат да се пазят от ограничен психологически самоконтрол,
ПМС и бременност
Но напоследък е ясно, че въпреки че ICP изглеждат относително "меки" психо-емоционални, вегетативно-съдови и метаболитни и ендокринни нарушения, ако не участват, те все още са опасни за здравето на жените. Доказано е, че жените, които са млади и на средна възраст с прогресиращ ПМС, на възраст 40-50 години, изпитват по-тежки менопаузални усложнения като затлъстяване, остеопороза, сърдечни и съдови заболявания. Те също така откриха, че увреждането на ПМС за здравето на жените е в по-млада възраст. Общият брой на сложните бременности при жени с ПМС е по-висок, отколкото сред здравите им връстници. Поради тези усложнения са преди всичко аборт и токсикоза.
Това развитие е в съответствие с мнението на учените, според което най-важната причина за ПМС - е дисбаланс на женските хормони естроген и прогестерон, появата на причини за стрес, хронични инфекции, необясними и мозъчни нарушения по други причини. Нарушаването на този баланс в началото на бременността се влошава. И така, лекарите по света днес са обединени във факта, че ПМС с всякаква тежест - това е сигнал за нарушено репродуктивно здраве на жените и че гаранцията за нормална бременност и здраво бебе може да бъде само стабилен и неусложнен цикъл. Чуйте тази позиция, важно е за всяка жена, която планира бременност.
За да може жената да се чувства добре и да има редовна менструация и плавен ход през целия месец, е необходимо да се възстанови балансът на хормоните, витамините и микроелементите. За да се постигне тази цел, лекарства като "Фактор на времето", включително набор от материали, специално подбрани въз основа на хормонална регулация и метаболизъм, са характерни за ПМС. Според специалисти в лечението на ПМС, гинеколог клиника Здраве на жените "Актуализация" Петр Николаевич Зацепина, кандидат на медицинските науки, използващи тези лекарства, може да нормализира менструалния цикъл и хормонални без назначение и психотропни вещества, както и други лекарства. Въпреки това, без подходяща диета не е достатъчно.
В допълнение, по негово мнение, най-ефективна такава диета, които се прилагат по различен начин в критични дни и след тях. Изследователите отдавна показват, че поддържането на хормоналния баланс и хранителните навици са тясно свързани. Известно е също така, че жените, които се страхуват от предменструален синдром, "означава" въглехидратни храни и по това време значително са повишили апетита си. Освен това тези жени са забелязали, че въглехидратните храни подобряват настроението им, като помагат за гладките поведенчески разстройства, характерни за ПМС. Но ако е вярно, от гледна точка на медицинската наука?
Отговорът на този въпрос беше даден на учени от САЩ. Група жени 3 дни преди началото на менструацията добави корнфлейкс към диетата. Поради изчезваща депресия, раздразнителност, плач, както и други негативни психо-емоционални компоненти на ПМС. Ако обаче същите тези люспи са получени след критичния период, не се наблюдават промени в тяхното състояние.
По-нататъшни изследвания показват, че въглехидратите се намират в зърнените култури, което помага да се повишат нивата на серотонин в мозъка. Известно е, че това вещество нормализира емоционалното състояние и регулира съня. Нова работа на американските диетолози потвърди тези съображения. Оказа се, че преди критичните дни е важно да се ограничи приема на мазнини. Диета, богата на растителни протеини и не повече от 10% мазнини, може да има благоприятен ефект върху тялото на жената. Тази диета не само подобрява емоционалното състояние, но също така помага за предотвратяване на физическите проблеми на ПМС, например, за намаляване на болката в критични дни. Изследователите смятат, че този ефект е свързан с ефекта на храната върху обмена на простагландини и естрогени.
Това означава, че оптималната диета улеснява неразположението в критични дни, споменава PN Zacepin въглехидрати. Предпочитание трябва да се дава на плодове, зеленчуци и дори зърнени храни: елда, овес, ориз, просо. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество протеини, особено растенията. Нейните източници са соеви продукти, грах, боб и други бобови растения. Ограничението по това време трябва да бъде кофеиновите напитки. Този материал може да увеличи агресията и да предизвика промени в настроението. И е да се дава лесно смилаема захар, която се съдържа в сладки напитки, сладкиши, сладкиши, да се намали консумацията на мазни животински продукти: кисело мляко, риба, месо, мляко и заквасена сметана. Те трябва да бъдат временно отстранени от диетата и растителни маслени продукти, богати на мазнини: слънчогледови семки, маслини, авокадо, ядки. Нежелани пържени храни, пържени картофи, алкохол, шоколад.