БРАТИСЛАВА - Бъбреците са един от най-важните органи в човешкото тяло. Следователно трябва да ги защитите, както и сърцето, мозъка или белите дробове. Ако наистина ви е грижа за бъбреците, избягвайте да пушите или да ядете полуфабрикати. Освен това трябва да внимавате за тези опасни неща.

Не всеки осъзнава значението на бъбреците и той е един от най-важните човешки органи. Здравословният начин на живот и упражненията са полезни за тялото, но трябва да внимавате с прекомерната физическа активност и други дейности. Обърнете внимание на тези десет фактора, които влияят отрицателно на бъбречната функция:

1. Липса на течности

Питейната вода е от съществено значение за бъбречната функция. Ако сте добре хидратирани, бъбреците разграждат по-добре токсините от тялото и освен това предотвратявате образуването на камъни в бъбреците. Лекарите препоръчват да се пие един и половина до два литра вода на ден.

2. Пиене на големи количества алкохол

Тъй като бъбреците са основният филтър на вредните токсини, прекомерната консумация на алкохол им дава допълнителна работа. Алкохолът е достатъчно вреден сам по себе си, да не говорим за други вещества, с които бъбреците трябва да се справят ежедневно. Редовното пиене на големи количества алкохол може да удвои риска от хронично бъбречно заболяване.

неща

3. Задържане на урина

Каквото и да се случи, опитайте се да не отлагате посещението на тоалетната. Научните изследвания потвърдиха, че задържането на урина в пикочния мехур кара бактериите да се размножават по-бързо. Освен това задържането на урина е една от водещите причини за инфекция или бъбречни заболявания.

4. Прекомерна употреба на болкоуспокояващи

Болкоуспокояващи като аспирин или ибупрофен могат сериозно да увредят бъбреците ви. Тези, които вече имат проблеми с бъбреците, са изложени на още по-голям риск, когато приемат тези лекарства. Лекарите съветват никога да не се превишава препоръчителната дневна доза.

5. Консумация на големи количества натрий

При готвене е необходимо малко количество сол, но голямото има точно обратния ефект. Твърде много натрий в диетата повишава кръвното налягане, което от своя страна може да увреди бъбреците. Добре е да преминете към здравословни алтернативи под формата на морска сол.

6. Прекомерно упражнение

Това може да звучи изненадващо, но дори прекомерните упражнения са опасни за тялото ви. Ненормалната физическа активност може да причини рабдомиолиза, при която мъртвите мускулни влакна се вливат в кръвния поток. Това води до много здравословни проблеми, включително бъбречна недостатъчност.

7. Пушене

Всички знаят, че пушенето е особено вредно за белите дробове, но малко хора знаят, че това натоварва и бъбреците. Експертите са установили, че пушачите имат повишено количество протеин в урината си, което е признак на бъбречно заболяване. Освен всичко друго, пушенето увеличава риска от камъни в бъбреците, отслабва тяхната функция и стеснява кръвоносните съдове.

8. Огромно пиене на кафе

Независимо дали пиете енергийни напитки или кафе, прекомерната консумация на кофеин може да причини повишаване на кръвното налягане, което да доведе до увреждане на бъбреците. Изследователите твърдят, че голям брой хора не са в състояние да функционират без няколко чаши кафе на ден. Но е важно да се има предвид, че боли много.

9. Прекомерна консумация на протеини

Според експерти от Харвардския университет прекомерната консумация на протеини също може да увреди бъбреците. По време на тяхното храносмилане в червата се образува амоняк като страничен продукт, който бъбреците трябва да неутрализират. Яденето на големи количества протеин също може да доведе до камъни в бъбреците или заболявания.

10. Консумация на преработени продукти

Преработените храни, т.е. полуфабрикати, съдържат невероятно голямо количество натрий и също нямат хранителна стойност. Ако е възможно, яжте прясна храна или гответе у дома. Когато правите следващата си покупка, внимавайте да не хвърляте типични китайски супи или замразена пица в количката си.