Здраве и медицина Видео: Гастрономическо пътуване до коняк 2017 (февруари 2021)

хранене

Никой няма да попита: "Къде е говеждото месо?" с тази сочна храна на масата.

Още от епизод:

Оригиналната рецепта на Бъртън е била 1110 калории, 650 грама мазнини и повече от 1000 грама натрий на порция.!

Вижте с какво беше готвачът Ричард в кухнята!

Вижте рецептата за рехабилитация от този сезон.

Който пропуска говеждо месо с тази сърдечна здравословна версия на печен ziti. Мръсната пуешка и италианска пуешка наденица достига средния етап и е обогатена със зеленчуци и ароматен пресен босилек. Бързо, лесно и здравословно!

Време за готвене 45 минути

Време за подготовка 15 минути

състав:

Спрей за готвене зехтин

12 унции пълнозърнести тестени изделия

1 чаша бедна страна Джени-О Турция

½ чаша или 2 сладки италиански колбаси Jennie-O Lean, извадени от кутията

2 чаени лъжички зехтин

1 средно бял лук, ситно нарязан (1 чаша)

2 средни ребра целина, нарязани на ситно (1 чаша)

2 средни моркова, нарязани на ситно (1 чаша)

Lyž чаена лъжичка чушки

1 чаша с ниско съдържание на натрий

½ супени лъжици балсамов оцет

2 скилидки чесън, нарязани на ситно

1 28 унция може да смаже домати

1 лов от 14 унции може да изстреля печени домати, почистени

1 чаена лъжичка доматено пюре

1 дафинов лист (извадете преди печене)

4 супени лъжици нарязан пресен босилек, резервирайте 1 супена лъжица гарнитура

2 супени лъжици настърган пармезан

8 унции нискомаслено сирене моцарела, натрошено

Загрейте фурната до 375 ° F.

Напръскайте леко форма за печене 9х13 инча със спрей от зехтин.

Навийте макароните в съответствие с инструкциите на опаковката. Резерв.

В голям тиган, кафява Jennie-O стройна пуйка и Jennie-O бедна сладка италианска пуешка наденица в зехтин. След като сместа от пуйка се приготви и вече е розова, добавете лука, целината и морковите в тигана. Добавете сол и черен пипер. Продължете да загрявате, докато зеленчуците започнат да омекват. Добавете чесъна и гответе още 2 минути. Добавете останалите съставки с изключение на сиренето и запържете до плътност.

Добавете пастата към соса и поставете сместа от тестени изделия в съда за печене. Отгоре се добавя нискомаслено сирене моцарела и настърган пармезан.

Печете в предварително загрята фурна, докато сиренето се разтопи за около 30 минути.

Извадете печеното ziti от фурната и украсете с пресен босилек. Вече е готова да служи!

Хранителна информация (на порция): Калории 370, Мазнини Калории 110, Общо мазнини 13g, Съб. мазнини 5g, холестерол 40mg, натрий 840mg, общо съдържание на въглехидрати 45g, фибри 7g, захар 8g, протеини 23g