съня

Липсата на сън може да доведе до диабет или други сериозни проблеми. Какво причинява всичко това?

Всички добре знаем, че липсата на сън е вредна за организма. Но знаете ли колко конкретно се проявява и какво ви заплашва, ако редовно го пренебрегвате? Ако една нощ не спите добре, не трябва да се притеснявате за нищо. Ако обаче се лишавате от необходимото количество сън вечер след нощ, можете да създадете здравословни проблеми в дългосрочен план.

6 скрити проблема, причинени от липса на сън

Може би сами сте забелязали, че ако не пренебрегвате съня, вие сте по-малко болни. Сънят наистина е свързан с вашия имунитет. Това обаче има далеч по-голям ефект върху тялото ви, отколкото си мислите.

Усещате болката по-интензивно

Експертите разкриха силна връзка между чревната микрофлора и съня. Нарушаването на циркадните ритми на тялото, т.е. редуването на будност и сън, може да има отрицателен ефект върху бактериите в червата. Това води до засилено възприемане на болката, така че тогава чувствате повече болка, която изпитвате дълго време. Диетологът Лий Холмс е ясен:

"Получаването на достатъчно сън може да сведе до минимум преживяването на болката чрез по-добра комуникация между червата и мозъка."

Затлъстяване

Експертът от Daily Mail обясни, че когато човек спи, мозъкът е по-търсещ прости "награди" под формата на чипс, пица, шоколад и други сладкиши. Не е случайно. Когато ви липсва достатъчно сън, долната част на мозъка увеличава своята функция, а горната част на мозъка намалява своята функция. Резултатът е неутолимо желание за нездравословна храна.

Липсата на сън се нарушава и от хормони, които регулират общия апетит. Това може да доведе и до затлъстяване.

Ефект върху кожата

Намалена еластичност на кожата и бледа кожа. Ако не искате кожата ви да старее по-бързо, обърнете внимание на съня като око в главата.

Лоши решения

Според Better Healh, когато сме сънливи, сме по-склонни да сгрешим или да вземем лошо решение. Не напразно се казва, че важно решение изисква добър нощен сън. В допълнение, необитаем човек също е раздразнен и производителността на работата му е намалена.

Инциденти и наранявания

Шофьорът без надзор може да бъде опасен за другите. Според Better Health липсата на сън допринася за пътнотранспортни произшествия и трудови злополуки. Той не само намалява вниманието на човек, но и е склонен към микросън. Загубата на два часа от препоръчаните 8 часа сън може дори да увеличи вероятността от погрешна преценка. А бързото и правилно решение в пътния трафик понякога означава много.

Риск от диабет

Ако не спите достатъчно, това се отразява на способността на тялото ви да изгаря глюкозата, предупреждава Snore Australia. Това увеличава риска от диабет.