Възрастните често мислят, че преяждането причинява болка в стомаха, неподходяща диета или сладкиши при децата. Понякога зад това се крият напълно различни причини, които се дължат главно на някои лоши навици.
Хранителният съветник Ева Калиник и педиатърът, специализиран в храненето на Клои Елиът, са съставили списък на вредните вещества, които причиняват болки в корема при децата. Понякога това са просто малки неща, за които нямате представа, че бихте могли да знаете. Просто обърнете внимание на определени храни и определено поведение, за да ги спасите от подобни трудности.
Изкуствени подсладители при хранене и сладкиши
Този заместител изглежда очевидно по-здравословен от захарта. В действителност обаче може да бъде по-вредно за стомаха. Изкуствените подсладители нарушават микрофлората на храносмилателната система, така че с течение на времето има постоянна болка. Можете да ги намерите предимно в различни полуфабрикати, но също и мюсли барове или други сладкиши.
За да намалите тези трудности, трябва изобщо да пропуснете подобни храни. Дори ако детето ви има вкус към лека закуска, можете да я замените с нещо по-здравословно. По-добре им направете смути или изплюйте банан, към който добавите овесени ядки. Винаги гответе у дома от качествена храна и избягвайте този проблем.
Те ядат само продукти от бяло брашно
Никакви хранителни крайности не са подходящи за възрастни и деца. Храненето им трябва да бъде балансирано и не трябва да се избягва. Затова бъдете внимателни, когато задавате безглутенова диета. Вашето потомство също се нуждае от храни с бяло брашно за здравословно развитие, в противен случай те ще развият алергия към тях.
Но в същото време не бива да прекалявате. Ако ядат само бял хляб и сладкиши или ориз басманти, това може да доведе до лошо храносмилане и запек. Поради това трябва да редувате ястия с продукти от зърнени храни, които съдържат повече фибри и поддържат правилното храносмилане и изпразване.
Подсладени напитки
Родителите понякога активно забраняват на децата си да консумират сладкиши, от друга страна им позволяват да пият нездравословни сладки напитки. Освен това колата съдържа кофеин, който не е полезен за тях. В резултат на това се появява коремна болка, която нараства до крампи.
В някои случаи диарията се появява и с повече дразнене. Самите мехурчета, които дразнят лигавицата на стомаха, са опасни. Вместо това децата трябва да пият обикновена вода, неподсладен билков или плодов чай и чаша мляко, което можете да им дадете за закуска.
Дълга сесия пред компютъра
Редовното упражнение е много важно за доброто храносмилане. Ако детето вместо това седи на компютъра, то притиска червата и стомаха, което причинява тези проблеми. Вместо това трябва да обърнете внимание на редовното им движение. Според лекарите детето трябва да има три часа различни физически дейности на ден.
Това може да е специфичен спорт, но е достатъчно просто да играете с приятели на чист въздух. Освен това си създайте навик за редовно ходене за разходки, така че това също да е от полза за доброто дишане и други здравословни проблеми.
Сладки кисели млека
Най-лошите са захарите, които са скрити от вас. Когато се открият в киселите млека, те унищожават техните пробиотични ефекти. Затова е по-добре да купувате на децата само чисто кисело мляко, което подслаждате с пресни плодове. Ако нямат проблеми с алергии, добавете малка чаена лъжичка мед.
Протеини от млечни продукти
Млякото и млечните продукти са важни за растежа и правилното развитие на децата. Но се уверете, че вашето потомство не е алергично към един от протеините, намиращи се в него. В този случай това може да е непоносимост към лактоза, която причинява коремна болка. Един от инструментите е да ограничите такива храни, но ако не искате да ограбвате децата от калций и протеини, просто вземете необходимите лекарства преди проблемни ястия.
Задръстване
Дете може да има такива трудности поради лошо храносмилане. Ако по някаква причина не може да се изпразни, коремът се подува и е много чувствителен на всяко докосване. В този случай промяната в диетата ще им помогне да ядат храни с по-високо съдържание на фибри, благодарение на което стомахът им ще се отпусне и няма да бъдат толкова напрегнати.
Също така се пазете от излишен стрес, който може да доведе до такива проблеми.Тогава детето ви сякаш е в гърчове, не може да се отпусне и страда най-много от храносмилането си.
- Искате да се отървете от главоболие По-добре не яжте тези храни
- Болката идва, отива и след няколко дни отново Хронична коремна болка при деца, какви са симптомите
- РЕЛАКСЕН ДЕННИК - Протеинови храни - яжте ги не само когато тренирате
- Болки в ушите при деца - каква е причината за болката първа помощ Изцеление
- Болки в главата и гръбначния стълб при деца; Физиофит; Здравен и физиотерапевтичен център