Спете
За психичното благополучие на всеки човек, млад спортист, е важно да заспивате и да ставате редовно. Няма нощувки. Редовният и достатъчно дълъг сън е ключът към започването на качествен ден.
Храна и напитки
Животът на млад спортист е придружен от повишен стрес, причинен от постоянни състезания. Психическата съпротива на млад спортист ще бъде до голяма степен подпомогната от правилната диета и редовен режим на пиене. Витамините, плодовете и зеленчуците са особено полезни за млад спортист. Напротив, сладките и храните с по-високо съдържание на мазнини са неподходящи. Богата закуска, малка десятък, обяд, малък оловрант и вечеря са идеални. Не забравяйте винаги да имате със себе си бутилка с младо питие.
Правила
Ако кажете, че ще спи в 22 часа, той също ще спи в 22 часа. Въведете ритуали и правила за младия спортист. Редовността ще помогне на спортиста да се ориентира по-добре в живота си и да включи по-ефективно потенциалните промени.
модел
Бъдете модел за подражание, детето възприема родителите си в огледален образ. Всички правила, които сте задали в семейството и искате вашият спортист да ги спазва, трябва да се спазват от вас, родителите. Просто не можете да помолите спортист да не яде чипс, когато е баща. Изисква се самоотричане, но си заслужава.
поддържа
Дайте време на младия спортист. Когато той има нужда от вас, тогава трябва да сте с него и да му бъдете опора, както в спортни, така и в неспортни ситуации. Споделяйте успехите и неуспехите му с него и го подкрепяйте по всяко време. За да се развива, младият спортист трябва да чувства, че има добър опит зад гърба си, където може да се върне по всяко време и да набере сила.
Похвала
Не критикувайте постоянно млад спортист. Разбираме, че може да е разочароващо все пак да му обяснявате нещо, но понякога се нуждаете от насърчение и похвала, дори и само заради малките неща и усилия. Детето трябва да знае, че го обичате, дори и да не успее. Прекалените похвали обаче също не са подходящи за млад спортист. Необходимо е да се намери правилният баланс между критика и похвала, за да може един млад спортист да се превърне в стабилен, психически зрял играч и човек.