областта

Чувствате ли, че напълнявате от въздуха? Виждате ли, че ви трябват само няколко дни и предишните усилия, свързани с целенасочени упражнения, са изчезнали? Ако се чудите какво може да е това, отговорът е, че може да консумирате по-грешни храни, храни или напитки в по-голяма степен.

Съществуват и начин на живот и навици в начина на живот, които също могат да носят по-висок риск от усложнения, свързани с по-бързо напълняване в проблемни зони като корема, бедрата и седалището. Ако искате да знаете кои са факторите, както и кои храни и напитки се получават най-много и най-бързо, прочетете, разберете.

Какво е наддаване на тегло и какви фактори му влияят

Наддаването на тегло е наддаване на тегло. Естествено е в случай на бременност, предишно поднормено тегло или дългосрочно при деца и юноши по време на техния растеж и юношество. През повечето време обаче напълняването е резултат от нездравословен начин на хранене.

Ако се появи наддаване на тегло, това е преди всичко несъответствие между приема на калории и разходите. Менютата „могат“ да са най-виновни, те автоматично напълняват, когато консумирате нездравословни храни или има твърде много от тях. Той печели най-много и най-бързо, когато въглехидратите и нездравословните мазнини са по-разпространени в диетата.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Трябва да се имат предвид и други въздействия, по-специално следното:

  • липсата на упражнения, които са отговорни за изгарянето на калории, а също и за изгарянето на вече складираните мастни резерви, упражненията също означават нормално ходене
  • не само какво ядете, но и какво пиете, особено когато става въпрос за подсладени и газирани напитки, наддаването на тегло също се влияе от нередовното пиене и липсата на прием на вода
  • редовност на храненията, което означава да не се пропуска нито едно от храненията през деня, но също и редовни интервали между храненията и времето на последното хранене
  • консумацията на алкохол, пушенето на цигари, липсата на сън и, обратно, твърде много стрес са фактори с отрицателно въздействие върху метаболизма и наддаването на тегло

НЕ САМО ТЕЖЕНЕ, А ЗДРАВЕ

Много от тези фактори не само причиняват по-голямо тегло, но и имат отрицателно въздействие върху цялостното здраве. Това са предимно сърцето и кръвоносните съдове, вторичната и храносмилателната система, стомаха и червата, може да имате и проблеми с нервната система, особено главоболие.

Лошите навици в живота, от които той печели най-много и най-бързо

По-бързите и по-видими печалби могат да бъдат повлияни и от няколко лоши навика, които засягат или начина на живот, или начина на живот. Разбира се, това са индивидуални фактори и влияния, но ако забележите по-голямо увеличение на проблемните зони, премахнете ги.

5-те най-лоши лоши навика, които трябва да избягвате, включват:

Пропуснете закуската или вечерята: Ако смятате, че можете да отслабнете, като пропуснете закуската или вечерята, много грешите, а точно обратното. Тези ястия са важни, но закусвайте не по-рано от 30 минути след събуждане и вечеряйте не по-късно от 3 часа преди лягане.

Малко или много сън: Сънят е важен за останалата част от тялото, но също така и за баланса между хормоните, отговорни за глада, и чувството за ситост. Този баланс може да бъде нарушен от по-малко от 6 часа сън на ден, но също така, например, повече от 9 часа на ден.

Алкохол и пушене: Ако сте от хората, които редовно пушат и пият твърде много алкохол, увеличавате не само риска от различни заболявания, но и наддаване на тегло. Тези фактори са отговорни за по-бавното изгаряне на мазнините, алкохолът също има много калории.

Липса на течности: Липсата на течности, особено вода, също е проблемен фактор, който причинява по-бързо и интензивно наддаване на тегло. Това е необходима предпоставка за храносмилането и метаболизма. Ако имате малко вода, тя се забавя.

Липса на движение: Съвременното време донесе със себе си небрежност и мързел, караме навсякъде и имаме минимум движение. Ако имате заседнала работа и сте на едно място през по-голямата част от деня, това е значителен рисков фактор, който ви кара да наддавате бързо.

Храни, ястия и напитки, от които се печелят най-много и най-бързо

Менюто и режимът на пиене също са много важни. Съставът на храните, ястията и напитките има пряк ефект върху това как работи метаболизмът ви, колко и какви хранителни вещества влизат в тялото ви, както и как те се изгарят и разграждат. Някои от тях са рискови за напълняване.

Ето храните, напитките и храните, които трябва да избягвате:

Сладкарски изделия

Може би най-рисковият вид храна, от която се печели много бързо и интензивно, са сладките. Това са различни шоколадови бонбони, барове, меденки, бисквити и подобни видове сладки, където са представени прости захари, които тялото няма време да изгори, а ги съхранява.

Торти и сладкиши

Комбинацията от захари и бяло брашно е също толкова рискована, което се проявява в консумацията на ястия и брашна. Те включват торти, сладкиши, торти и сладкиши като цяло. В случай на сладкиши, предпочитайте този, който няма бяло, а пълнозърнесто брашно.

Полуфабрикати и ястия за бързо хранене

Що се отнася до менютата, то трябва да съдържа не само сладкиши и сладкиши, но и полуфабрикати и бързо хранене. В този случай обърнете специално внимание на пържените картофи, замразените пици и охладените полуфабрикати под формата на готови ястия в микровълновата печка.

Солени ястия

Проблемните видове храни са и тези, които съдържат твърде много сол. Това води до задържане на вода в организма и по този начин също до напълняване. За рискови се споменават полуфабрикати, но също така и консерви, бульони и, разбира се, пикантни закуски, като чипс или чук.

Мазни и мазни храни

Високото съдържание на мазнини, както и високото съдържание на захар, е рисков фактор за наддаване на тегло. Следователно трябва да пропуснете от диетата си мазни и мазни меса, пълномаслени млечни продукти, сирена и кисело мляко, яйца, бекон, колбаси и подобни месни продукти.

Лимонади и сокове

Много добър помощник за чай за отслабване, като зелен, бял или ментов. Те имат положително въздействие върху изгарянето на мазнини, намалявайки глада и стимулирайки храносмилателните сокове. Що се отнася до кафето, то помага за по-бърз метаболизъм, то трябва и да е без мляко и захар.

ВНИМАНЕТЕ ОТ "ЗДРАВИ" НАПИТКИ

Много хора си мислят, че ако пият сок, т.нар нулеви напитки или напитки без захар, които ще им помогнат да отслабнат или няма да им навреди. Това обаче е грешка, в случая на сок това са течности с високо съдържание на захар, а напитките без захар съдържат вредни подсладители.

Защо не опитате и кето диетата

Втората важна област, която може да ви помогне да отслабнете, е не само намаляването на лошите навици или храна и напитки, но и цялостната промяна в диетата и начина на живот. Подобна промяна е представена от диетата Кето, която става все по-популярна поради своите положителни ефекти.

Диетата се основава на следните принципи, правила и насоки:

  • основава се на промяна в диетата, по-специално намалява дела на въглехидратите под 50 грама на ден, напротив, увеличава приема на протеини, а също и зеленчуци
  • в резултат на това възниква кетоза, състояние на метаболизъм, по време на което тялото започва да използва предимно не захари, а мазнини като енергия, така че ги изгаря.
  • в същото време, благодарение на по-високия дял на протеините, мускулите се укрепват, така че няма риск от загуба и намаляване на обема, протеините също предизвикват чувство на ситост
  • повече зеленчуци означава и повече фибри, което е подкрепа за храносмилането и метаболизма, по време на диетата се препоръчва редовно да се консумират ядки и семена

Кетогенната диета, както я наричат ​​още, е дългосрочна диета. Разделен е на три фази, продължава 12 до 14 седмици и благодарение на това загубата на тегло е не само постепенна и дългосрочна, но и без йо-йо ефект. Освен това отслабването е от мастните депа и тъканите, а не от мускулите, което е по-здравословно.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

За да запазите диетата, трябва само да направите няколко промени. Голяма полза от диетата е нейният широк ефект върху други области на здравето, като намаляване на нивата на кръвната захар, профилактика на диабет II. тип и за подобряване на холестерола или кръвното налягане. Диетата е подходяща и за профилактика на някои сърдечно-съдови заболявания.

Хранителни добавки и препарати за кето диетата

Кетонната диета се оценява заради широкия си спектър от ефекти, но трябва да се има предвид, че промяната на състава на диетата понякога може да бъде твърде трудна, особено когато става въпрос за готвене или смяна на ястия. Добра алтернатива обаче може да бъде KetoMix, производител на храни и напитки.

Асортиментът на тази марка включва ястия практически за целия ден:

KetoMix предлага супи, основни ястия, по-малки храни и напитки, които се базират на протеини и съдържат минимум въглехидрати, така че те са идеални за диета

Що се отнася до използването им, освен скоростта на приготвяне, те са още:

  • достатъчно богата на всички необходими витамини, минерали и други вещества
  • те имат оптималния състав на отделните хранителни вещества само за кетонната диета
  • няма нужда да знаете нищо сложно за готвене, подготовката е въпрос в рамките на 5 минути

Асортиментът от ястия включва основно протеинови каши, омлети, палачинки, супи с няколко вкуса, сушено месо, сладкиши, тестени изделия, намазки, намазки, дресинги или сосове. Разбира се, има голям избор от протеинови барове, които можете да ядете през целия ден. Тези, които обичат шоколад, чипс и различни солени деликатеси, също ще се насладят.

В случай на сладкиши и леки закуски, не е нужно да се притеснявате за нарушаване на кетозата и загуба на тегло, KetoMix също има тези храни, подготвени да бъдат на протеинова основа. Всички храни съдържат само доказани вещества, няма да откриете никакви вредни консерванти или съставки.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Що се отнася до напитките, KetoMix предлага основно протеинови коктейли, които са богат източник на суроватка или соев протеин. Тук също има няколко вкуса, от които можете да избирате, независимо дали става въпрос за аромати на ванилия, кокос, кафе или плодове. Ако искате допълнително да подкрепите загубата на тегло, марката предлага и свободно достъпни хранителни добавки за по-ефективно изгаряне на мазнини.

Как и къде да купя хранителни добавки и препарати за диетата Кето

Можете също да видите цялата гама от ястия, напитки и други препарати и продукти на уебсайта www.ketomix.sk. Тук ще намерите подробна информация за техния състав и можете да сравните всички продукти. Има информация и за кетонната диета.

Можете да закупите и тук, тъй като има официален електронен магазин:

  • просто добавете всички избрани храни или напитки към вашата онлайн количка
  • след това попълнете личните си данни, адрес за доставка и изберете плащане
  • има повече куриери, от които да избирате, като стандартната доставка отнема 3 работни дни
  • доставката може да бъде до вашия дом, но и до най-близката доставка

Що се отнася до плащането, възможно е да платите с наложен платеж, но също така и предварително и онлайн, например чрез интернет банкиране или разплащателна карта. Можете да уредите покупката директно от дома, можете да направите поръчката чрез компютър, таблет, лаптоп и мобилен телефон за няколко минути и кликвания.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Можете да закупите споменатите продукти, ястия и напитки поотделно или в цели опаковки, например за 1, 2, 3 или до 4 седмици диета с диетата Кето. На уебсайта на марката ще намерите и онлайн и телефонна информация, където операторите ще отговорят на всички ваши въпроси и ще ви помогнат да настроите меню. Не плащате пощенски разходи за по-големи поръчки на продукти.