най-много

Като цяло зъбите са един вид визитна картичка на цялостното състояние на организма. Разбира се, има и изключения. Вероятно всеки знае, че зад здравите зъби има ежедневна цялостна хигиена на зъбите, както и грижа за междузъбните пространства, както и профилактични прегледи при зъболекаря. Но знаете какво разваля зъбите в храната, доколкото е възможно? Ние ще ви кажем.

Няма сладост като сладост

Фактът, че захарта, особено обикновените захари, е особено вредна за зъбите, не е нов. Въпросът е, че бактериите в зъбната плака директно разграждат (метаболизират) захарите, произвеждайки киселини, които декалцират емайла и това нарушаване води до кариес.

Вредността на диетата, доминирана от захар, зависи от това дали консумирате сладки веднъж или им се наслаждавате през целия ден, без да си миете зъбите. Във втория случай зъбите се атакуват дълго време от киселини.

И коя е най-лошата сладост за зъбите? Представете си, че сушените банани и сушените плодове като цяло принадлежат към категорията храни, които могат значително да увредят зъбите. Изсушените банани обаче съдържат и висок процент захар и освен това са лепкави, така че остават на зъбите дълго време. Ако изберете сладкиши, отдавайте предпочитание на нелепливите лакомства и предпочитайте пресни плодове пред шоколада и бонбоните.

Киселината също застрашава киселите зъби

Имайте предвид обаче, че дори пресните плодове могат да имат отрицателен ефект върху състоянието на зъбите. Плодовете съдържат захар, по-специално фруктоза, която е по-малко вредна от захарозата, цвеклото или тръстиковата захар, но киселинността му също играе роля в плодовете. Различните видове цитруси могат да увредят зъбния емайл с техните плодови киселини. И по същия начин, както киселините, произведени от бактериите от зъбната плака след консумация на сладкиши.

Когато рН на зъбната повърхност падне под 5,5, калциевите и фосфорните соли започват да се разтварят върху емайла. Най-просто казано - под въздействието на тези киселини зъбният емайл става по-малко устойчив. И е важно да знаете, че дори миенето на зъбите веднага след пиене на портокалов сок не е добър избор. След консумация на цитрусови плодове (но също така обикновено кисели и сладки храни) се препоръчва почистване на зъбите след половин час, когато зъбният емайл „запомни“. Ако искате да ударите почти веднага, не използвайте четка за зъби, а просто изплакнете устата си с вода за уста.

В допълнение към киселините от цитрусови плодове, внимавайте и за всички останали киселини в диетата. Горното се отнася и за кисели краставички или оцетни превръзки в салати. Знаете ли, че виното също съдържа такива киселини?

Обърнете внимание и на подсладените напитки

Въпреки че според специалистите течните захари са по-малко вредни за зъбите, отколкото твърдите и лепкави, въпреки това, ако пиете подсладени напитки през деня, това има разрушителен ефект върху зъбите. Тези натоварени с калории захарни бомби имат голям потенциал не само да разрушат зъбите ви, но и тялото ви.

Освен това мехурчетата в газираните напитки имат неблагоприятно въздействие, което също отслабва зъбния емайл.