Това е просто лимон и вода, но силна двойка! Ще оцените ефектите на лимоновата вода, особено сега, когато се борим с коронавируса. През този период ще извлечете максимума от него! Колко конкретно предпазва тялото ни от опасен вирус?

Изграждането на имунитет е важно, ако искате да избегнете някакво заболяване. В днешно време, когато имаме, наред с други неща, бързо разпространяващ се вирус, това е двойно вярно. Един от най-добрите начини да направите това е чрез здравословно хранене и редовни упражнения. В диетата е необходимо да се обърне внимание на достатъчен режим на пиене, за да се поддържа тялото хидратирано.

Режимът на пиене включва главно вода и евентуално нейните ароматизирани вариации. Лимонадите и другите сладки напитки нямат място тук! Обратно, Лимонената вода е чудесен начин да оживите режима си на пиене в допълнение към обикновената вода, както е написано на today.com. Мнозина смятат за „вълшебен еликсир“ да започне нов ден. Като цяло те ще подкрепят здравето си и ще укрепят имунитета си. Защо лимоновата вода е най-добре да се пие точно сега?

Ще ви накара да пиете повече течности

Малко хора осъзнават това, добре Ароматизираната вода ще ви помогне да пиете повече течности през деня, което се потвърждава от експерт.

„Водата има повече вкус, което помага на хората всъщност да пият повече. Изведнъж е по-привлекателно и вкусно “, каза известният диетолог Кери Гласманова, д.м.н.

Тя добави, че пиенето на достатъчно вода и поддържането на хидратация обикновено поддържа енергия, помага за озарена кожа и контрол на теглото, наред с други ползи за здравето.

„Не забравяйте, че тялото ви има около 60 процента вода. Това означава, че кожата, мускулите и мозъкът ви са изградени предимно от вода, което е правилният ключ към хидратацията за здраво тяло “, добави Гласман.

Хранителни ползи от лимоните

Лимонът действа едновременно като антиоксидант в организма предпазва клетките от вредните свободни радикали. Неговите везни съдържат антиоксиданти на цитрусови флавоноиди, които са важни при лечението на инсулинова резистентност и могат да помогнат за предотвратяване на запушване на артериите. Както всички цитрусови плодове, лимоните са с високо съдържание на витамин С. Изследванията показват, че този витамин намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт!

коронавирус

"Високата концентрация на витамин С в лимоните също помага за усвояването на желязото. Нехимичното желязо, намиращо се в растенията, се усвоява по-добре от витамин С", каза Гласман.

Това е важно, ако предпочитате вегетарианска или веганска диета, тъй като желязото обикновено се съдържа в животински храни като месото. Нехимичното желязо се съдържа в растителните храни и поради лошото му усвояване в червата, само малка част влиза в кръвта. Ниските нива на желязо могат да доведат до анемия.

Известно е, че лимоните имат антибактериални и антивирусни ефекти. Тези, които пият вода с лимон, са по-малко склонни към заболявания. Той дори стимулира имунната система. Говори се и за това лимоновата вода помага за бързо откриване и елиминиране на патогени в организма!

Помага за отслабване

Изследванията са установили, че добавките с полифеноли и пектини на основата на лимон потискат наддаването на тегло и натрупването на мазнини в тялото чрез повишен метаболизъм на мазнините. Също така повишава HDL или "добрия" холестерол, понижава LDL или "лошия" холестерол и възпаление, което засяга имунната (и цялостното здраве) функция. Водата с лимон със сигурност не е чудо за отслабване, но достатъчният й прием може да доведе до слаба фигура по отношение на цялостното здраве. И е доказано, че хората с наднормено тегло принадлежат към рисковата група хора, които са по-склонни да имат по-лош ход на коронавирус.