вода

Сигурен съм, че сте чували за многото ползи за здравето от пиенето на пресен лимонов сок всяка сутрин.

Всъщност има няколко варианта на тази рецепта, но не всички от тях са еднакво ефективни. Но първо, нека си припомним основните му предимства.

Ползи от сутрешната питейна вода и лимонов сок

Лимоновият сок е известен предимно с това, че подпомага метаболизма на организма 1 .

Резултатът е по-бързо изгаряне на мазнини, предотвратяване на наддаване на тегло, по-лесно отслабване и генериране на достатъчно енергия за ежедневните ви дейности.

Освен това лимоновият сок съдържа редица витамини, минерали и етерични масла, които са добри стимуланти на имунитета.

Затова е най-добре да пиете лимонова вода сутрин след събуждане. Някои хора обаче предпочитат да го пият постепенно през деня.

Лимоните наистина са универсална храна, така че трябва да се опитате да ги консумирате все по-често. Добре е, ако имате под ръка в хладилника мрежа с няколко лимона.

Ето няколко интересни факта за този плод:

  • Чаша (2 dcl) пресен лимонов сок съдържа до 187% от препоръчителната дневна доза витамин С.
  • Лимоновият сок е много богат на калий, магнезий и други основни минерали.

Грешката, която хората най-често допускат, когато пият лимонов сок

Това, което повечето хора обикновено правят, е да вземат чаша студена вода и да изстискат лимонов сок в нея.

И какъв е проблемът? Проблемът е основно две неща.

1. Температура на водата

Първото нещо е фактът, че студената вода има успокояващи ефекти върху тялото и особено върху храносмилането.

Това, от което се нуждаете сутрин, е главно да започнете метаболизма и храносмилането, което от своя страна ще подпомогне производството на телесна енергия и загуба на тегло.

И студената вода не допринася много за тази цел. Ето защо е по-добре да използвате хладка вода вместо студена вода.

Най-лесният начин да получите това е да налеете малко вряща вода, загрята в чайник, в чаша студена вода.

2. Неизползване на плът и кора

Второто нещо е фактът, че хората само изтласкват сок без пулп във водата и именно в пулпата има много полезни вещества, включително фибри, които не се съдържат в.

Още по-ценна обаче е самата лимонова кора, която има няколко пъти по-високо съдържание на витамини и минерали от сока.

Тъй като обаче повечето лимони се поръсват днес, не би било подходящо да се консумира цялата кора.

Това, което обаче можете да направите, е да настържете вътрешната страна на кората и да я добавите към сутрешната си вода.

По този начин количеството и използваемостта на витамини, минерали и антиоксиданти в сутрешната ви лимонова вода ще се увеличат драстично.