Медицинска експертна статия

Много хора са чували за лимоновата диета. Въпреки че ухапването на тялото с лимон или лимонов сок за отслабване не е всичко. Това може да се дължи на липсата на информираност относно свойствата и употребата на кисели цитрусови плодове. В крайна сметка отслабването без ограничение в храната е лесно и просто. Ето как се предлагат някои варианти на лимоновата диета.

рецепти

Ползи от лимонов сок

Използването на лимонов сок за отслабване се дължи на способността му да разделя мастните клетки. Такъв ефект се осъществява с помощта на органични киселини, с които се пълнят лимоните и лаймите, както и етерични масла.

Благодарение на този състав, най-киселите в групата на цитрусовите плодове имат уникални свойства:

  • разграждат липидите;
  • потискат чувството на глад;
  • нормализират метаболизма;
  • токсини;
  • укрепване на косата;
  • подобряват състоянието на кожата и ноктите.

Основният принцип на диетата на лимонова основа не е да се ограничава количеството храна, а в допълнение към обичайната диета с лимонов сок и чиста вода. Табу се съхранява само за изключително вредни храни и храни: пържено, мазно, брашно, сладкиши. В допълнение към сока е препоръчително да използвате задната кора - като съставка в супи и салати, поръсете с рибни и месни ястия, добавете сочни филийки в чайове и компоти.

Чаят е по-добре да изберете зелен, без захар. Той е богат на антиоксиданти, което удвоява полезните свойства на напитката, което от своя страна ускорява загубата на тегло и същевременно повишава имунитета.

Но преди да започнете да използвате лимонов сок за отслабване, препоръчително е да се запознаете със сложността на „киселата диета“ и да се консултирате със собственото си здраве. Вместо да се справяте добре, не увреждайте тялото си.

Какво може да застраши лимоновата диета? Факт е, че лимоновият сок действа като силна киселина, която дразни лигавиците на храносмилателните органи. Ясно е, че с повишена киселинност ситуацията се влошава и може да предизвика обостряне на гастрит и други възпалителни процеси в храносмилателната система. Ако искате да използвате диета, първо трябва да излекувате хиперактивен гастрит.

Друг риск е свързан с агресивния ефект на киселината върху зъбния емайл. За да предпазите зъбите си, когато използвате концентриран лимонов сок за отслабване, е желателно да използвате коктейлна сламка и след това да изплакнете устата си с вода.

Рецепти от лимонов сок за отслабване

Има много начини и диети, включително лимонов сок за отслабване: с джинджифил, зелено кафе, плодова салата, настойки - с канела, чесън или краставици. Предлагат се дори радикални комбинации от лимон и коняк. Нека разгледаме някои рецепти за лимонов сок за отслабване:

  1. На гладно използвайте супена лъжица мед, компресиран с мляко. След два часа изпийте чаша пресен лимон. Втората чаша трябва да се изпие четири часа преди лягане. Храненето през деня с такава диета не е ограничено.
  2. Сок от 5 кг кисели плодове, разредени с вода (1: 3), варени без добавена захар. Това е порция напитка за 2 дни. Можете също така да приготвите нова доза и да повторите процедурата, но като цяло диетата не трябва да продължава повече от 2 седмици подред.
  3. За да се ускори ефектът, се използва специално хранене, когато тялото е изложено на кисел сок както отвътре, така и отвън. Външността е повлияна от баня с морска сол, която добавя сок от три вида плодове. Вътре използвайте два литра вода, подкиселена със сока от три лимона.
  4. Неядлив сок може да се консумира след тежко храносмилане, което по някаква причина не може да бъде изоставено по време на хранене. Това ще помогне да се премахнат неприятните последици от големи и хранителни разстройства. За да не се повредят зъбите, чистият сок, напомням, трябва да се пие през туба.

Интересни заключения направи американски невролог, който изследва ефекта на миризмата върху апетита. Добре известният факт, че вкусът на храната стимулира апетита, беше разгледан от учения от различен ъгъл и искаше да отговори на разумен въпрос: има ли миризми с обратен ефект? И откриха, че някои от вкусовете действат по този начин, тоест потискат жаждата за храна. Те включват много етерични масла - лимони, мента, рози, банани, ябълки, лавандула, розмарин, анасон.

Във връзка със загуба на тегло, това откритие е много полезно за тези, които го използват. Разбира се, няма да бъдете изпълнени с една миризма, но по толкова лесен начин е лесно да намалите апетита си два пъти! Препоръчително е да направите това преди хранене, трябва да вдишвате всяка ноздра шест пъти. Процесът на отслабване се ускорява, когато ароматите се редуват.

Лимонов сок със сода за отслабване

Бързо и трайно отслабване може да използвате лимонов сок със сода за отслабване. Когато съставките се смесят, протича химическа реакция и се създава приятна "поп", която разтваря хранителните мазнини дори в етапа на храносмилане. Благодарение на превантивния ефект, той спестява време ненужно.

  • Рецепта за сода с лимонов сок за отслабване: чаша топла вода отнема четвърт чаена лъжичка сода и сок от половин лимон. По време на смесването трябва да се образуват газови мехурчета. Лимонено-содовата вода трябва да се мие с храна, ястия за закуска, обяд, вечеря.

Напитката очарова със своята проста подготовка и евтина цена. Не всичко обаче е толкова просто. Първо, не можете да пиете повече от две последователни седмици (през това време теглото намалява с 3-4 кг). Второ, агресивният поп не е „добър вкус“ за всички стомаси. Ето защо хората с висока киселинност и язва на такава напитка са противопоказани.

Не се препоръчва диета с лимонова сода също е хипертонична и коронарна, бременна и кърмеща майка.

Вода с лимонов сок за отслабване

Вода с лимонов сок за отслабване се консумира по време на двуседмична диета по специална схема. В основата на рецептата за така наречената лимонова диета стоят прости съотношения: сокът от един лимон на чаша вода. Водата трябва да е топла или със стайна температура, за да се избегне забавянето на храносмилателния процес.

Започнете с една чаша напитка, увеличете ежедневната порция друга чаша. В резултат на шестия ден са необходими шест лимона, от които трябва да изцедите сока и толкова чаши вода. Може да възникне разумен въпрос, лесно ли се пие толкова много кисела напитка на гладно? Диетата ви позволява да разделите напитката на няколко дози и да изпиете дозата преди всяко хранене.

  • Седмият ден се разтоварва. Препоръчително е да се откажете от храната. През деня са необходими само течности: обикновено 3 литра вода с 3 лимонови сока и чаена лъжичка мед. Сладката съставка трябва да облекчи чувството за слабост и умора, което е резултат от глад.

Следващата седмица напитката с лимонов сок за отслабване има точно обратното, тоест започнете с шесткратно нарязване всеки ден върху чашата и в края на седмицата преминете първоначалното количество: сокът от един лимон в чаша вода . Последният ден се разтоварва отново. Диетата може да се повтаря няколко пъти в годината, но не много често.

Има и по-твърди варианти на "лимонадната диета". Те са много ефективни, но са изложени на риск за стомаха, така че изискват балансиран подход и специални грижи.

Използването на лимонов сок за отслабване е една от разновидностите на широко разпространения пасивен метод за отслабване. Несъмнено е по-здравословно да комбинирате лимонов сок и други здравословни съставки с физическа активност - във фитнеса или поне у дома. Отхвърлянето на вредни храни и напитки, нездравословните навици и липсата на подвижност увеличават желания резултат и увеличават стабилността.