Последната актуализация се състоя на 5 април 2018 г. Редактиран от Диетичния център ЦЕНТЪР на Словакия

нуждаете

Цитрусови плодове те обикновено имат много положителен и благоприятен ефект върху нашата фигура, защото са способни не само ускоряват метаболизма, в същото време обаче те функционират като спирачка на вкуса и апетита! Кисел вкус и значително предлагане главно витамин Ц те го правят много подходящ вариант за лятно отслабване. Въпросът, който трябва да зададете, е: Кога иначе можете да приемате толкова много течност и да се възползвате от всички предимства на консумацията на лимон, ако не през лятото? Лимоновата диета основно означава увеличаване на приема и консумацията на лимон, но не означава, че зависим изключително от него.

Съдържание на статията

  1. Общ преглед
  2. Детоксикирате с лимон
  3. Плюсовете и минусите
  4. Меню
  5. Примери на практика
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0,1' border_color = '# ddff00' icon = 'info' icon_color = '# 11ff00' icon_bg = '# deff05' icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']

Кратък преглед

    ускорява метаболизма намалява чувството на глад, наблюдавано в продължение на 7 дни лимонът се приема с вода или като ароматизатор на храна

Детоксикация със загуба на тегло

Лимоновата диета е краткосрочна диета с детоксикиращ ефект, който продължава 7 дни. Както много други диети с плодове, той не е подходящ за продължително приложение. Основният стълб на успеха е спазването на установените правила и принципи. С лимоновата диета те също отслабнаха, напр. Дженифър Анистън, Бионсе или Хайди Клум. И тримата я похвалиха силно и имаха много положителен опит с нея.

Лимонът като единствен плод съдържа най-голямо количество лимонена киселина - до 8% . Лимонът съдържа и вещество, наречено пектин, което значително помага за обедняващия процес: намалява способността да абсорбира захарта от храната, която ядем. Също така помага за усвояването на повече калций, което е парадоксално, но и много важно при отслабването. Последното голямо предимство е това потиска чувството на глад.

Менюто съдържа хранително богати храни и, както показват много преживявания, може да се включат упражнения за засилване на ефекта. Препоръчва се аеробно движение, когато добавяме течности към вода с лимон.

Лимонена диета - предимства срещу недостатъци

Ползи

С лимоновата детоксикационна диета гарантирано ще отслабнете и ще свалите значително количество килограми за относително кратко време (5 дни до 5 кг). Подходящо е, ако искате да отслабнете внезапно, например преди сватба или панделка, така че да изглеждате най-добре в рокля. Освен това може да ви подтикне да подобрите диетата си в дългосрочен план.

Недостатъци

Еднозначно йо-йо ефект. Ако отслабнете и се върнете към старите си хранителни навици след диета, килограмите се връщат. Ето защо трябва да започнете да се храните здравословно и да спортувате или поне да живеете по-активно.

Меню:

    Пийте най-малко 3 литра вода или подобно количество билкови чайове на ден. В десет часа винаги яжте малко плодове. Не захар с бяла захар, по-скоро използвайте кафява захар или мед. Яжте само пълнозърнести храни. Като цяло хапете добре храната и я дъвчете на малки парченца

Как може да изглежда лимоновата диета

  • Закуска: зеленчукова или плодова салата със соево мляко в количество от 300 мл, чаша доста хладка вода с цял изцеден лимон
  • Обяд: качествена нискомаслена риба или резенчета пиле и лимон, подходяща зеленчукова салата и чаша студена вода с цял лимон
  • Отговор. десето: пресен плодов сок с бадеми
  • Вечеря: 1 кроасан и супа от кореноплодни зеленчуци

Ефективен KetoMIX

KetoMIX е форма на диета, която включва предварително приготвени ястия, които ще направляват метаболизма ви до състояние на кетоза. Това състояние ще причини агресивно изгаряне на мазнините.

При този тип диета няма риск от йо-йо ефект, докато се храните чрез пълно меню, включващо коктейли, супи, омлети и т.н. + не е нужно да се притеснявате за приготвянето на такива ястия.

  • Коктейли, супи, омлети, каши + аромати
  • безплатен практически шейкър
  • пълно ръководство, рецепти и менюта

Можете да изберете кетъринг индивидуална програма. Едно хранене струва само 1,4 евро. Средната програма включва хранене за 4 седмици, през което можете последователно и постепенно да отслабвате до 10кг.

Диетата се приготвя от специалисти с наднормено тегло с цел намаляване на теглото. При продължителна употреба (2 месеца) можете надеждно да загубите повече от 15 кг. Колко искате да изпуснете кг от теб зависи.

  • Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, маслена шунка и плодове на вкус, нискомаслено или соево мляко и чаша топла вода с лимон
  • Обяд: хляб с супа от бобено мляко, чаша студена вода с лимон
  • Отговор. olovrant: плодове с ядки по избор, различни от фъстъци
  • Вечеря: задушени зеленчуци с ориз, след това едно парче плод по ваш избор

Диетата се основава на принципа здравословно хранене, където лимонът е от голямо значение и се консумира с вода или се използва като ароматизатор. Лимонът много често се използва, например, с риба, където се отличава с типичния си вкус. Като цяло лимоновата диета е предназначена за детоксикация в комбинация с бърза загуба на тегло. Необходимо е обаче да се следват основните процедури - вижте рецепти и менюта.

Имайте предвид, че диетата също ще донесе силен йо-йо ефект веднага щом спрете да я спазвате.

Ако имате опит с консумацията на лимон за отслабване и диета, изразете се в дискусия с вашите мнения и може да се създаде подходящ форум.