Всичко за диетите за отслабване

Лимонена диета - детоксикация и отслабване на известните

  • У дома
  • Диети за отслабване
  • Лимонена диета - детоксикация и отслабване на известните

лимонена

Диетата с лимон стана популярна благодарение на известни личности от шоуто като Дженифър Анистън, Хайди Клум или певицата Бионсе.

Според техните твърдения и опит с лимоновата диета, те са свалили 2 до 4 килограма за 5 дни и са чували само похвали и положителни преживявания от устата си. Но те са забравили едно важно нещо, за да обърнат внимание на рисковете за здравето, с които се сблъскваме, когато спазваме лимонова диета.

Лимонов сок - ефекти

  • подобрява храносмилането,
  • насърчава загубата на тегло
  • регулира телесното тегло
  • подпомага метаболизма
  • понижава високото кръвно налягане
  • подобрява кръвообращението
  • има антибактериални ефекти
  • понижава температурата
  • противоракови ефекти

Лимонова диета - процедура

Лимоновата диета е основно детоксикираща диета, базирана на лимонов сок, който съдържа 8% лимонена киселина, която помага за разграждането на излишните мазнини, детоксикира и освобождава тялото ни от отрицателни вещества. Основата е спазването на точното меню на палатката. Но тук може да дойде първият проблем, а именно стриктното спазване на менюто, което в някои случаи е изключително стриктно. Но все пак този факт не може да ни насочи към пътя ни към по-добра фигура.

За лимоновата диета ще ни трябват добре подбрани и пресни лимони, които приготвяме непосредствено преди консумация. Да забравим за различни „натурални“ сокове от щанда на магазина, нека се погрижим винаги да имаме пресни и качествени лимони.

Не всеки може да се придържа към лимонова диета до края. Това е една от най-взискателните диети и изисква голяма решителност да отслабнете.

Меню - лимонова диета

През цялата седмица консумираме лимонов сок, плодове, зеленчуци и заедно с лимонов сок през деня пием билкови чайове.

Това е изключително ефективна, но и изключително опасна диета, която трябва да спазваме внимателно и трябва да се спираме при първите признаци на влошено здраве.

По-здравословна, по-малко взискателна версия на лимоновата диета

Докато сте на лека лимонена диета, е достатъчно да консумирате лимонов сок заедно или докато ядете редовна диета. Това означава, че докато консумираме нормална диета, трябва да следваме принципите на здравословната диета. Яжте по-често и на по-малки порции (в идеалния случай 5 или повече пъти на ден). Консумираме предимно зеленчуци, плодове, а също и голямо количество течности.

Лимонада - рецепта

За приготвянето на лимонада ще са ни необходими следните съставки:
- 2 литра вода
- сок от 2 лимона
- кора от 1 лимон
- 3 супени лъжици захар
- (по избор - листа от мента)

Измийте и подсушете добре лимоните преди употреба. Уверете се, че лимоните са пресни без повреди ...

Налейте вода в съд и смесете 3 супени лъжици захар в него. Настържете кората от един лимон и я добавете във водата. Добавете сока от 2 лимона и листата от мента. За по-интензивен вкус можем да нарежем филийки или кубчета лимон и да ги добавим към лимонадата. Сервирайте заедно с кубчета лед за освежаващ вкус.

Ефективност при отслабване

Отслабването с лимонова диета става наистина бързо, но с цената на нашето здраве. Въпреки че детоксикираме тялото си и лимонът съдържа витамини, на тялото ни липсва смесена и балансирана храна, така че след няколко дни ще помислите за прекратяването му. И така, ако упорствате до края, ще отслабнете, но веднага ще спечелите загубеното и има голям шанс да спечелите още повече. Заслужава си?

Рейтинг: 7 точки

Ефекти върху здравето

Лимоновата диета е една от екстремните диети и ако я спазваме, застрашаваме здравето си. Нашето тяло внезапно отново скача в приема на храна с възможни коремни спазми, гадене, световъртеж, главоболие. могат да се появят и безсъние, загуба на апетит и стрес. Всеки от нас може да бъде повлиян различно от лимоновата диета, така че първо трябва да се консултирате с лекар или диетолог.

Рейтинг: 3 точки

Обща класация

Класираме лимоновата диета между нездравословни и екстремни диети. Съотношението на загубата на тегло към ефектите върху здравето вероятно е твърде отрицателно и от вас зависи как ще решите. Независимо дали си струва да отслабнете за толкова кратко време и да ги вземете обратно веднага след края на диетата и дори повече. И също така рискувайте здравето си за няколко килограма - зависи от вас.

Обща оценка на диетата с лимон: 4 точки

Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре