Преди всичко бих искал да отбележа още в началото, че не съм измислил сам тази концепция. За жалост. Този трик се използва от редица световни треньори, лекари и диетолози и аз го взех от тях. Защото работи.

надбъбречните жлези

Използвам лимонов сок от 2010 г. За първи път го използвах преди тренировъчното хранене. След около година я преместих на сутринта като част от тестването (и след друго проучване). Малко след това добавих хималайска сол към лимоновия сок. По неизвестна причина се възмутих от него около 2014 г. и спрях да го използвам, въпреки че го препоръчах на всеки, който се интересува от здраве и/или повишаване на производителността.

Върнах се към тази концепция с почивки през 2015 г. и през 2016 г. определено поднових тази концепция и от около февруари тя се превърна в неразделна част от раните ми.

Но защо? Добър въпрос.

Има няколко причини:

1. Подкрепете естествената детоксикация

2.поддържане на надбъбречното здраве и по този начин увеличаване на енергията

Черният дроб е един от най-важните органи за детоксикация, които имаме. Лимоните (или цитрусите) съдържат вещество d-лимонен, което като тоник за черния дроб помага за прочистването на пътищата за детоксикация, но особено помага на черния дроб да произвежда повече жлъчка.

Проблемите с производството на жлъчка могат да бъдат (наред с други неща) причината, поради която имате проблеми с добавянето на солна киселина (Hcl).

Полуживотът на d-лимонен е около 12 часа (в зависимост от източника, който обмисляте) и затова трябва да попълвате това вещество всеки ден за правилния ефект. Така че сокът от един лимон всяка сутрин е идеалният начин за подкрепете естествената детоксикация на тялото си.

Надбъбречни жлези. Вече писах за тях в статия за кортизола и затова ще го обобщя само. Ако искаш оптимизирайте нивата на кортизол, подобрете енергията си сутрин и през деня и подобрете управлението на стреса, трябва да се интересувате от надбъбречните жлези.

Те помагат за регулиране на свързаните със стреса хормони - гореспоменатия кортизол, но също така адреналин и норадреналин.

Как да разберете, че тялото ви трудно се справя със стреса (и следователно, че надбъбречните жлези не са във форма)? Тежки сутрешни събуждания, невъзможност да заспите в рамките на 10 минути вечер, проблеми със съня, нуждата от кафе, за да оцелее през деня и общи колебания в енергията през деня.

Солта е изключително важна за организма и има много функции. Една от функциите му е, че помага за излекуването на надбъбречните жлези, което от своя страна се превръща в по-добро управление на стреса и по-добра енергия.

Започването на храносмилането е причината, поради която дори започнах с лимонов сок преди много години. Моята теория по онова време беше (и все още е), че ако помогна за увеличаване на храносмилането след тренировка, ще подобря усвояването на хранителните вещества от храненето след тренировка, което ще доведе до по-добра регенерация.

Лимоновият сок помага да се увеличи производство на солна киселина, което е от съществено значение за правилното храносмилане и усвояване на хранителните вещества. За разлика от това, солта е основният строителен материал за образуването на солна киселина. Какво повече може да искате?

Лимонът е алкален в тялото. Изненада обаче? Все пак е кисел.

Наистина е кисело, но само в устата. Метаболитно, ефектът му е алкален. Според W. Unsöld - един от най-успешните треньори в света днес - нашето рН спада през нощта. Спете е изключително важна част от деня ни не само по отношение на възстановяването на енергията, но и по отношение на детоксикацията. По време на сън тялото ни се отървава от токсините - което също е свързано с активирането на различни органи през нощта и по този начин внезапно пробуждане в даден момент. Намаляването на рН е важно за чернодробната биотрансформация. Накратко, това е процесът, чрез който черният ни дроб се справя с токсините.

Напротив, тази сутрин е необходима за да компенсира намаляването на рН, за да по-добро производство на енергия в клетките. Основните свойства на лимоновия сок са чудесен помощник в това.

Лимоновият сок може да бъде заменен (или заменен) със сок от лайм, който има малко по-различни ензимни свойства.

Солта, която използвате, не трябва да бъде рафинирана и следователно трябва да има цвят (различен от бял). Количеството от ¼ до ičky чаена лъжичка е достатъчно.

Мнозина се оплакаха от вкуса на тази напитка. Има две възможности - (1) да увеличите обема на водата и по този начин да намалите концентрацията на вкус, (2) да спрете да се оплаквате, че веднъж на ден трябва да пиете нещо, което не ви харесва толкова много. Ние не сме в детската градина.

Лично аз предпочитам вариант №2.

Както можете да видите, включването на лимонов сок и сол непосредствено след събуждане има редица предимства, които се подкрепят не само от теорията, но особено от практиката и личния опит - не само моят, но и други.

Тази концепция има толкова силен ефект, че оттогава я включвам в клиенти първа фаза в техните хранителни стратегии и го препоръчвам на всички - ако нямате цитрусова алергия.

Ще откриете още много „ощипвания“ и процедури, които наистина работят, не само по отношение на подобряване на енергията, но и по отношение на трансформацията на тялото и повишаване на ефективността в диетичната стратегия Стратегия за напредък, което ще възвърне инвестицията ви за подобряване на здравето и прекъсване на стагнацията при трансформацията на тялото.

Ако сте намерили полезна информация в статията и ви е харесала, поставете страницата „Прогрес на културата“ на Facebook „Харесва ми“ и го споделете с близките си. Ще има много повече информация.

Ако се интересувате от получаването на всички новини директно на вашата електронна поща, моля, попълнете вашето име и имейл адрес по-долу.