Повечето хора никога не мечтаят да пият топла вода с лимон. В действителност обаче лимоновата вода предоставя много ползи за здравето. Студената вода може да бъде много освежаваща, но всъщност предотвратява процеса на усвояване на хранителните вещества по време на храносмилането, защото вместо това тялото ви трябва да се съсредоточи върху затоплянето на телесната температура. Едно проучване дори установи, че студената вода може да направи носната слуз по-плътна и по-трудна за преминаване през дихателните пътища.

В древните китайски и индийски култури се смята, че пиенето на гореща вода, веднага след събуждане, помага за подобряване на храносмилането и облекчаване на претоварването. Някои учени дори казват, че топлата вода може да помогне на нервната система да се отпусне, защото тялото ви няма да трябва да работи толкова усилено. Студената вода се счита в китайската култура като това, което създава дисбаланс в организма.

идеален

Успокоява централната нервна система

Тъй като тялото трябва да затопли студената вода до естествената му температура, то изисква повече енергия, отколкото си мислите. Студената вода може да шокира нервната ви система, което може да създаде чувство на безпокойство и стрес през деня. Пиенето на топла вода ще ви помогне да се отпуснете и да се чувствате по-малко стресирани. Добавянето на лимон ще подкрепи всичко още повече.
Лимонът във вода също е показал, че подобрява настроението и стабилизира емоциите. Той може също да подобри концентрацията и да се съсредоточи върху активирането на невротрансмитер, наречен норепинефрин, който засяга частта от мозъка, която контролира вниманието.

Помага при запек

Топлата вода помага на червата ви да се отпуснат, докато студената вода може значително да забави храносмилателните ензими. Ако страдате от запек, добавянето на топла вода към сутрешния ви ритуал помага да стимулирате червата и да поддържате храносмилателната си система здрава.
Освен това лимонът съдържа форма на разтворими фибри, наречена пектин, която може да подобри здравето на червата и бавното усвояване на захари и нишестета. Това може да ви помогне да контролирате кръвната си захар и да осигурите редовно движение на червата.

Хидратира

Водата като вода. И дори топло с лимон помага за хидратирането на цялото ви тяло. Топлата вода обаче хидратира тялото много по-бързо, защото се усвоява много по-добре. Това означава, че няма да се налага да пиете толкова много чаши вода, за да поддържате тялото, органите и кожата си хидратирани. Що се отнася до това колко да пиете, наистина трябва да слушате тялото си в това и да намерите подходящото количество вода, което ви подхожда. Нивото на вашата активност и телесното тегло също играят роля за това колко вода се нуждаете на ден.
Лимонът ви помага да останете хидратирани поради високото си съдържание на вода и освежаващ вкус.

Топлата вода също помага да се увеличи функцията на метаболизма ви, което ви помага да отслабнете. Той също така събужда червата ви, което от своя страна ви помага да премахнете отпадъците и излишните килограми. Доказано е също, че лимоните помагат при отслабване, защото помагат за поддържане на хидратирането на тялото. Проучванията показват, че правилната хидратация може да бъде ключов компонент на загубата на тегло.
Освен това една супена лъжица лимонов сок съдържа само четири калории, което прави този плод чудесен за намаляване. Поради тази причина можете много лесно да замените сладките напитки с лимонов сок.

Помага за отпускане на мускулите

В параграфите по-горе споменахме няколко пъти колко страхотна и релаксираща топла вода може да бъде за вашата централна нервна система. Поради тази причина има смисъл, че може да отпусне и други части на тялото. Тъй като топлата вода увеличава притока на кръв към тъканите и мускулите, тя също може да помогне за облекчаване на напрежението и да насърчи чувството за релаксация.
Ако имате проблеми със съня през нощта, опитайте да пиете топла вода с лимон преди лягане. Можете да направите същото, ако имате сутрешна тревожност поради стрес от ситуация, която трябва да се случи на следващия ден.