Всички видове плодове

Плодовете съдържат много вода и попълва енергията през целия ден. Неговите ефекти върху здравето са богати, за да назовем само няколко. За подобряване на имунитета се препоръчват цитрусови плодове богата на витамин С, като праскови, нектарини или киви. При анемия трябва да консумирате годжи, ягоди или боровинки.

срещу

Ползи за плодовете:

съдържат много вода

висок източник на витамини

лесно смилаем

Недостатъци на плодовете

В големи количества може да причини диария или метеоризъм.

Съдържа много фруктоза и захар.

Прекомерната консумация причинява наддаване на тегло.

Прочетете също:

Плодове и храносмилане

Смокините, сините сливи и ананасите например са полезни за храносмилателната система.

Фиг те съдържат много фибри, в същото време намаляват апетита и прочистват кръвта от лошия холестерол.

Сини сливи препоръчваме да ядете вечер. Те ще ви помогнат да се изпразните на следващата сутрин.

Ананас съдържа много разтворими и неразтворими фибри. Предимството на неразтворените фибри е свързването на водата помежду си, което забавя абсорбцията.

Диабетици и плодове

Хората, страдащи от това заболяване, трябва да внимават за плодовете, които съдържат много захар. Подходящи са за диабетици авокадо или пъпеш. Що се отнася до други сладки плодове, само малко количество.

Когато плодовете са вредни за здравето

Някои плодови видове понякога могат да причинят здравословни проблеми. Нямаме предвид пряко алергии, но не е подходящо, например, да се дават на малки деца много цитрусови плодове, защото те са сред алергенни храни.

Твърде не е препоръчително да се консумират плодове след хранене, защото след това изгнива в тънките черва. По-добра алтернатива е консумирането на плодовете преди ядене.

Кога да ядем плодове?

Най-добре е да ядете плодове сутрин, особено на гладно или сутрин.

Не яжте плодове след основното хранене, защото натоварва храносмилателната система.

Не комбинирайте повече от 4 плода на ден.

Прочетете и тази статия:

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Текстова реклама

MUDr. Андреа Стейнерова - честотна терапия - Лечение на бъдещето

ЗЕМЯ - полезно откритие на всички времена. ЧЕРТЕ ЕНЕРГИЯ И СИЛАТА НА ЗЕМЯТА.