10.7. 2012 Лято, горещо и красиво време! А също, например, популярни барбекюта и градински партита, пълни с екстри, които не могат да бъдат пропуснати.

съвета

Shutterstock

Популярно от мрежата

Дъщерята на Ивета Малаховска разкри как тя и съпругът й поддържат искра: правят това ТОВА цяла вечер!

Китайският хороскоп е един от най-точните: Ще откриете ли в годината BYVOLA съдбовна любов? ТОВА ви очаква

Тази храна засилва имунитета, изкривява се с холестерол и това не е всичко: Започнете да я ядете днес!

Дори да има пандемия, не отлагайте посещението на амбулаторния лекар

Верешова обиколи, така изглежда 40-годишен модел напълно без дрехи: Ууу, каква гъделичкаща СНИМКА!

Свързани статии

Доказана диета от Гърция: 2 килограма по-лесно за 3 дни!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Етнически гурме примамки: 20 измислени съвета как да се храните добре и да не напълнявате!

Това, че искате да запазите тънка линия, не означава, че трябва да си отказвате екстри от скарата. Прочетете нашите съвети и вижте.

Сочно месо, сладолед със сладолед или летен коктейл са просто сред най-големите летни атракции. Но. Особено тези, които цяла пролет са измъчвали телата си, защото отслабнали по бански, след това често нарушават диетата. Как да се наслаждавате на rwda храна през лятото, без да наддавате?

1. Планирайте всичко (само малко)

Все още не е нужно да се напъвате. И така дните на пируване с приятели се превръщат в така наречените по-здравословни дни, през които избягвате тлъсти меса и сладкиши.

2. Имайте една десета преди партито

Всичко, от което се нуждаете, е кисело мляко, плодове или например бисквити с нискомаслено сирене. Ще видите, че апетитът ви ще бъде под контрол по-добре.

3. Яжте в полу-сатуратора .

Наистина има достатъчно изкусителна храна за парти. Опитайте се да го опитате повече, но не прекалявайте с порциите, а вземете по малко от всички.

4. Също така е с очите

Преди да започнете да ядете, погледнете какво всъщност се сервира. Започнете със сурови зеленчуци или морски дарове, които ще ви задоволят приятно.

5. Пропуснете пържените картофи

Избягвайте деликатеси като картофи, ядки, шоколад - можете да ги имате по всяко време. Опитайте нещо ново, като плодова торта с ром.

6. След това, от таблицата нататък

Когато сте напълнили чиниите си, отдалечете се от масата колкото е възможно повече и проведете разговор с приятели с нулев прием на калории.

7. Яжте бавно

На вечеря на масата яжте възможно най-бавно, оставете приборите настрана и дъвчете внимателно.

8. Станете шофьор

Това ще ви принуди да приемате само една алкохолна напитка на вечер. След това комбинирайте безалкохолните напитки с вода през останалата част от вечерта.

9. Пийте в дясната ръка

Ако сте десняк, дръжте чашата в дясната си ръка, лявата в лявата. Получаването на храна ще ви бъде по-трудно и ще помислите два пъти какво искате.

10. Пиенето също е калорично

Не забравяйте за калориите в напитките: 1,5 деци бяло вино съдържа над 100 калории, една трета от бира 150 калории, чаша шотландски има 100 калории.

11. Дайте по-добър подарък

Ако сте поканени на нечие парти, по-скоро елате с храна с малък подарък, свещ, сапун или цвете.

12. Наслаждавайте се здравословно

Съветите са прости. По-добри скариди от пържени картофи, салса вместо сметанов сос, сушито е по-добро от колбаси, пилешки гърди, а не крилца, пресните зеленчуци с дип са по-добри от начос.

13. Лечебни рецепти

Ако готвите нещо, вместо това използвайте обезмаслено мляко, опитайте салатата вместо майонеза с пресни билки и винен оцет, отстранете кожата от пилето, нарежете хляба, добавете зеленчуци.

14. Замразете това, от което не се нуждаете

Ако печете торта, сложете само необходимото количество в чинията, а останалото замразете.

15. На живо

За да избегнете толкова много вкус по време на готвене, поставете дъвка в устата си, разбира се без захар.

16. Пазете се от сирена

Избягвайте гауда, камамбер и всички сирена с по-високо съдържание на мазнини. Трябва да опитате козе сирене или нискомаслени сирена. Сервирайте ги нарязани възможно най-тясно.

17. Готови ястия по-скоро не

Готовите ястия не си струва да се купуват. Те не само съдържат много глутамат и други химически „подобрители“, но и са по-богати на калории.

18. Дайте персонала

Ако организирате парти и ви остават много остатъци, по-скоро ги приберете в дома на приятелите си.

19. Споделяне

Ако някой ви даде кутия шоколадови бонбони, разопаковайте я веднага и я предложете на други.

20. Не се обвинявайте!

Изпратете чувство за вина към стрелите. Все пак те са празници и грехът (от време на време) е разрешен.