Ако ви омръзне да ядете едни и същи храни по време на диета, имаме страхотна рецепта за вас, която ще направи вашата диета специална! Изобщо не трябва да се притеснявате за допълнителни калории. Тази лека салата съдържа много протеини, особено благодарение на тестени изделия от марката Maxsport, но и много витамини от зеленчуци. Правили сте го веднъж или два пъти, но удоволствието ще продължи цял ден.
Тази простота и лекота на приготвяне на тази салата ни харесват най-много. Тук човек наистина няма какво да побере. Суровините са повече или по-малко от местни източници и повечето от тях също могат да бъдат закупени с биологично качество (например, можете да получите и лешниково масло от словашки производители). Тази храна е особено подходяща за спортисти, които трябва да допълнят липсващите хранителни вещества, включително фибри, но също така съдържа достатъчно количество протеин. Благодарение на тях човек става силен като добре познатата карикатура "Морякът Пепек".
Когато приготвяхме тестени ястия, бяхме много популярни да използваме тестени изделия от марката Maxsport. Те отговарят на всички критерии за здравословна диета. За да приготвим тази рецепта, използвахме органичния зелен соев тип Fettucinne, който съдържа до 42% протеин, внимавайте, растителен протеин! Това означава, че те са идеален избор за всички поддръжници на растенията и ще бъдат най-добре приветствани от веганите и вегетарианците. Те също са чудесна опция без глутен за целиакия или алтернатива с нисък гликемичен индекс за хора на редуцираща диета.
Време: 30 минути
За кого е подходящ: целиакии, вегани, вегетарианци, без лактоза, спортисти, деца
Какво ще ни трябва?
- 3 чаени лъжички фъстъчено масло
- 1 чаена лъжичка тръстикова или кокосова захар
- ½ чаени лъжички настърган джинджифил
- 2 чаени лъжички сок от една вар
- 2 чаени лъжички соев сос
- ¼ чаши зехтин
- 200 г тестени изделия Fettucinne с марка Maxetport
- 4 чаши прясно нарязано червено зеле
- 2 средно големи моркова
- ½ шепа пресен нарязан кориандър (по желание)
- 1 средно червен лук
- Чаши накълцани фъстъци или други ядки
Как ще продължим?
Смесете добре всички съставки за дресинга заедно. Можете да използвате и пасатор. Междувременно можете да приготвите пастата. Можете да приготвите Tagliatelle от марката Maxsport за по-малко от 10 минути. След това ги отцедете (можете също да ги изплакнете със студена вода). След това ги хвърлете в купа. След това смесете нарязаното червено зеле, едро настърганите моркови, нарязания червен лук и добавете ситно нарязан пресен кориандър, ако искате. И накрая, можете да обогатите салатата с накълцани ядки (например фъстъци, кашу). Ако искате да го обогатите с допълнителен протеин, добавете тофу, печено в зехтин. Добавете дресинг към готовата салата и разбъркайте добре.