краката

Свързани теми

Правилното функциониране на лимфната система се нуждае от действие. Дори потъпкването на място е по-добро от сядането. И не само когато водата се натрупва в подкожната тъкан.

Обикновено се интересуваме от лимфната система само когато те възлести възли под мишниците или подуват цялото ни тяло. В същото време ролята му в тялото е изключително важна. Той абсорбира излишната течност, връща я в кръвния поток, премахва токсичните вещества, попаднали в тялото отвън, и отпадъците, генерирани от метаболитните процеси. Броят на лимфните възли, техният размер и структура зависят от възрастта и минали заболявания. В човешкото тяло има около 450 такива.

Нуждаете се от детоксикация на лимфната система, когато:

  • правите болезнени бучки под мишниците и слабините,
  • краката ви са подути,
  • наливате вода,
  • уморен си,
  • често имате главоболие,
  • напълнявате, въпреки че ядете малко.

Хората със заседнала работа са с до 80% по-склонни да забавят лимфния си поток от тези, които бягат през целия ден.

За да преместите лимфата, трябва да се движите сами и то не само. Лимфата се задвижва от мускулни, белодробни и стомашно-чревни движения, така че освен упражнения, трябва да дишате дълбоко и да се храните редовно. Помислете за лимфната система всеки път, когато влезете в някакъв детокс. Лимфата помага за отстраняване на изпаренията от тялото. Ако предприемете стомашен детокс, помогнете му с всичко, което подпомага движението на лимфата.

Вода около глезените

Лимфната система преминава през цялото тяло, състоящо се от кръвоносни съдове, възли, пулпа и органи. Основният лимфен орган е тимусът, разположен зад гръдната кост. Това е особено важно в детска възраст, влияе върху развитието и правилната функция на имунната система. Периферните органи включват далака, лимфните възли и сливиците. Ако лимфната система не работи както трябва, първо ще я видите. Водата ще започне да се натрупва в подкожната тъкан. Започва с глезените, постепенно се появява навсякъде.

Опитайте се да пиете поне три процента от теглото си на ден. Ако тежите 70 кг, ще са достатъчни 2,1 литра вода.

Какво стимулира лимфата?

  • упражнение - упражнявайте поне половин час всеки ден,
  • дишане - дишайте бавно и дълбоко,
  • вода - пийте чиста чешмяна вода,
  • душ - често сменяйте студена и топла вода по време на душ,
  • масаж - масаж с кръгови движения от краката до средата на тялото,
  • широки дрехи - тесни дрехи предотвратяват потока на лимфата.
  • Повози се

Промяната в начина на живот също е свързана със стимулиране на лимфата. Можете също така да се отървете от болезнената игра под мишниците с правилната храна. Важно е да не купувате никакви готови храни и полуфабрикати. Избягвайте студени пържоли, пастети и сладкиши. Яжте повече несолени и непечени ядки, особено орехи, бадеми и бразилски ядки. Изберете плодове с ниско съдържание на захар. Поканете авокадо, чесън и маруля в чиния. Често използвайте магданоз и кориандър.