С настъпването на Коледа е ясно за всички нас, че вкусни ястия, свързани с най-красивите празници през годината, ще ни се предлагат от всяка страна. И може да е проблем да намалите теглото си. Но тук е решението!
Чудите се как да го направите? Не е лесно да се повярва, но наистина си струва измамата по празниците. Трябва да зададете строг режим преди Коледа, като комбинирате балансирано хранене с упражнения. Резултатът под формата на загубени килограми върху теглото си заслужава, но не?
Правете поне три пъти седмично упражнения като катерене на бягане, което се състои от поддържаща позиция чрез издърпване на лявото коляно към дясната ръка. След това се връщаме и сменяме страни. С всяко издърпване издишваме и вдишваме, когато се върнем към конфликта.
Повторете това 15 пъти, за три серии. Друго ефективно упражнение е изтриването и издърпването на краката легнали, бавно избършете краката и след това ги издърпайте обратно към гърдите. По време на това упражнение той издишва, докато дърпа краката си. Всичко, което трябва да направите, е да включите по-здравословна диета, пълна с риба, пълнозърнести храни, кафяв ориз, плодове и зеленчуци и резултатът ще се появи преди Коледа. След това можете да се отдадете на сладък десерт!
- Коледа е пълна с магия Не забравяйте тези навици! Ново време
- Някога Коледа е била пълна с магия и традиции на мед и чесън, както и нашите предци.
- Тайландски кралски пакети, пълни с релакс с масажи и процедури, Братислава - Dúbravka ZľavaDňa
- Хапчета за отслабване и опитът ви с тях - стр
- Богати и вкусни чийзкейкове, пълни с протеини (Рецепта); Фитклан