Колагенът е наричан още протеинът на младостта. Това е основен изграждащ протеин, дори представляващ до 30% от целия протеин в тялото и 70% от кожния протеин.
Не ни липсва в младостта, защото тялото ни може да произведе достатъчно от него. Точно както стареенето е естествена част от живота, ние няма да спрем загубата на колаген с увеличаване на възрастта. Появяват се бръчки, качеството на косата и ноктите се влошава, появяват се пигментни петна и дехидратирана кожа.
Има обаче трик да заблудите малко стареенето и да забавите проявите му с правилната доза колаген. Ето няколко съвета как можете да насърчите производството на колаген в тялото си.
Не е нужно да се притеснявате за здравословните мазнини
Може би сте чували за здравословни мазнини. В допълнение към други ползи за нашето здраве, тези храни могат да помогнат за увеличаване на производството на колаген в тялото ни. Включете във вашата диета риба, особено сьомга и риба тон. Здравословната закуска под формата на селекция от различни видове ядки или авокадо е правилният избор. Добавете супена лъжица ленено семе към киселото мляко и освен фибри и здравословни мазнини, току-що сте получили доза омега-3 мастни киселини.
C не само през зимата
Витамин С се свързва главно с имунитета и зимния грипен сезон, когато сме длъжни да го сервираме на цялото семейство. Но как C-go е свързан с колагена? Витамин С помага за правилното усвояване на колагена в тялото и благодарение на това тялото ни може да го използва по най-добрия начин, за да помогне точно там, където е необходимо. Можете да приемате C-čko под формата на таблетки, но обикновено е достатъчно да посегнете към плодове и зеленчуци, които наистина съдържат достатъчно.
Червени зеленчуци! Но не толкова буквално
Червените зеленчуци и плодове са отличен източник на антиоксиданти. Имаме наистина всичко, от което да избираме, просто посегнете към това, което ни харесва, а останалото е приятен бонус. Чушки, моркови, цвекло, но също така ягоди и домати, всички тези деликатеси могат да подпомогнат производството на колаген и също така съдържат редица здравословни витамини.
Не забравяйте тъмнозеленото
Други невероятни източници на витамини и антиоксиданти са, например, спанак, кейл, зеле, зелени чушки и боб. С редовната си консумация те могат да помогнат за производството на колаген. И говорейки за зелен чай, не трябва да забравяме и зеления чай. Ако не ви харесва, качественият бял чай, в идеалния случай хлабав, също ще ви помогне.
Някои я мразят, други я обичат
Това е силен бульон от кости и кожи, наричан още желе. Не всеки го харесва, особено заради желеобразната му структура. Ако я обичаш, добре за теб. Съдържа голямо количество колаген, затова е добре да го приготвяте по-често от веднъж годишно. Приготвя се предимно от свинско месо, но също и говеждо и след като изстине се образува твърд желатин.
Ако не сте сигурни дали помагате на тялото си достатъчно с диета, можете да осигурите вашата колагенова добавка с качествена хранителна добавка. Пробвам VIANUTRA FLEX CARE, 100% чист естествен колаген. В една доза вие доставяте на тялото до 5000 mg хидролизиран колаген в течна форма (абсорбируемост над 90%), който просто пиете като сироп или разреден във вода или охладен чай. С редовната си употреба може да подобри качеството на косата и ноктите, да изглади малките бръчки и да изсветли пигментните петна. Освен това укрепва и хидратира кожата. В патентованата смес за хранене на ставите ще намерите и SYSADOA (симпатично бавно действащи вещества като: MSM, глюкозамин, хондроитин и L-карнитин.) И целия набор от микро-хранителни вещества в FLEX CARE от VIANUTRA (Витамини С, В12, D3, Cu, К. хиалурон, куркума, зелен чай) действа много добре на опорно-двигателния апарат, сърдечно-съдовата система, зрението, мозъка и белите дробове, черния дроб, умората, нараняванията, възпалението, ...)