След края на професионалната си кариера Лучия Хривнак-Клокова роди второто си дете. Когато завежда единия в училище, а другия в детската градина, той отива да тича или упражнява и също така участва в обучението на десетки млади бегачи в Мартин.

искате

„Те виждат модел в мен. Те са толкова много, че дори трябваше да отхвърля петнадесет деца ", казва Викроч в подкаста.

В интервюто той също казва:

  • защо е важно да слушате тялото си;
  • защо не са й помогнали алпийските лагери;
  • как могат да се увеличат аеробните показатели;
  • защо да укрепваме и горната част на тялото;
  • как да се възстановите от упражненията.

Тежките тренировки са безполезни, ако не дадете време на тялото си да се възстанови, казва атлетичният треньор

Вашият изискан стил на бягане изглеждаше много по-красив от възпалените гримаси на Емил Затопек. Какви според вас са принципите на правилната стойка по време на бягане и как трябва да бяга всеки рекреационен бегач?

Имах треньор Павел Слоука и физиотерапевт Мирослав Вавак за правилния стил на бягане. Те изучиха стила ми на бягане, записаха на видео и анализираха. Имах предимството, че естествено имах основните характеристики на добрия стил на бягане в себе си. Често се случваше да стигна едва до финала, но те твърдяха, че изглежда добре и изобщо не се втвърдих. Въпреки че го виждах по различен начин на камерата и през последните 70 метра ми се струваше, че бягам в една крампа и дори не помръднах ръцете си, но според тях това все пак беше приятен стил на бягане.

Както и да е, ако някой иска да се научи да бяга правилно, препоръчвам колкото се може повече пружинирани маратонки, така че да прегазите пръста, а не през петата, да стъпите на цялото стъпало, но наистина върху пръста и че въздействието е само такъв, че бегачът всъщност отскача от земята. И не забравяйте да се включите, докато бягате